อาหาร 5 ชนิดที่ไม่ควรทานก่อนเข้านอนอย่างเด็ดขาด!!

login 4 health

การทานอาหารมื้อดึกก่อนที่จะเข้านอนเป็นอะไรที่อันตรายมากๆ โดยผลวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ไม่ควรทานอาหารก่อนเข้านอน เพราะการทานอาหารก่อนเข้านอนจะทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ส่งผลให้ระบบต่างๆ ในร่างกายเสียไปด้วย และที่สำคัญคือมีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคอ้วน ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมอาหาร 5 ชนิดที่ไม่ควรทานก่อนเข้านอนอย่างเด็ดขาดมาฝากกัน

1. ซีเรียวรสหวาน หลายคนอาจคิดว่าซีเรียวเป็นอาหารลดน้ำหนักที่สามารถทานได้ตลอดเวลา แต่คุณลืมไปหรือเปล่าว่าส่วนประกอบหลักของซีเรียวคือแป้ง ถ้าเกิดคุณทานก่อนเข้านอนจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักต่อเนื่อง นอกจากนั้นยังทำให้น้ำหนักเพิ่มแบบไม่รู้ตัวด้วย
2. แฮมเบอร์เกอร์ เชื่อว่าทุกคนรู้อยู่แล้วว่าแฮมเบอร์เกอร์เป็นอาหารที่มีไขมันสูง ถ้าหากคุณทานก่อนนอนจะส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักมากๆ จนอาจทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนได้ และอาการที่จะเกิดขึ้นหลังจากนั้นคือ ปวดท้องแบบแสบๆ ร้อนๆ ส่งผลให้นอนไม่เต็มที่
3. ดาร์กช็อกโกแลต ผงโกโก้ที่เป็นส่วนผสมของดาร์กช็อกโกแลตนั้นมีส่วนผสมของคาเฟอีนอยู่เป็นจำนวนมาก ถ้าหากคุณทานในปริมาณมากก็ไม่ต่างอะไรกับการดื่มกาแฟก่อนนอน
4. ไอศครีม จะมีส่วนประกอบหลักคล้ายๆ กับซีเรียว คือ มีปริมาณน้ำตาลสูง เมื่อทานเข้าไปแล้วส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักและมีโอกาสเป็นโรคอ้วนได้ง่าย
5. พริกหรืออาหารรสจัด การทานอาหารรสเผ็ดก่อนที่จะนอนเป็นเรื่องที่ไม่สมควรเลย เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดแสบปวดร้อนในท้องจนนอนไม่ได้ แล้วยังมีโอกาสเป็นกรดไหลย้อนสูงด้วย

หากใครที่ยังทานอาหารก่อนเข้านอนอยู่ อยากให้ลองเปลี่ยนมาทานก่อน 1 ทุ่มจะดีกว่า และที่สำคัญเลยคือไม่ควรนอนดึก เพราะระบบต่างๆ ในร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่นั้นเอง