อาหารที่ย่อยง่ายๆ และเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

login 4 health

10.เนื้อวัว ใช้เวลาในการย่อย 180 นาที อาหารยอดฮิตของทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติ รูปคนที่รู้ว่ามีความหอมอะไร ไม่ว่าจะปิ้งด้วยหรือมาในรูปแบบ ของชาบูแล้ว ก็เป็นเมนูอาหารที่ใช้เวลาในการย่อยนานถึงน้อยกว่า 10 นาที กว่า 3 ชั่วโมงเลยทีเดียว

9.ถั่ว ใช้เวลาย่อย 180 นาที ดารกินถั่ว จะทำให้ท้องอืดได้ทั้งคืน เข้าไปในปริมาณที่มากๆ ก็ทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้เหมือนกัน ซึ่งแท้จริงแล้ว สำหรับตัวบางชนิดใช้เวลาในการย่อยอาหาร ยาวนานถึงแล้วกว่า 10 นาที มันก็ให้พลังงานมาก

8.นม ใช้เวลา 120 นาที ผลิตภัณฑ์จากนม ยกตัวอย่างเช่นเนยและชีส บางชนิดที่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมอย่างไรบ้าง อาหารเหล่านี้จะอิ่มท้อง นานพอสมควร โดยรวมแล้วอยู่ที่ 20 นาที หรือประมาณ 2 ชั่วโมง

7.เนื้อ ใช้เวลาย่อย 90-120 นาที สำหรับเนื้อไก่ หมายถึงทุกส่วน ของไก่ที่เรารับประทานกัน ไม่ว่าจะเป็นสะโพกมีสีดำ ก็ตามอาหารที่มีไข่ เป็นส่วนประกอบหลักนั้น ตามปกติแล้วจะใช้เวลา ในการวิ่งอยู่ที่ 91-100 20 นาทีขึ้นอยู่กับว่า ปริมาณที่รับประทานเข้าไปนั้น มาน้อยเพียงใด

6.มันฝรั่ง การศึกษา 120 นาทีอาหารที่สามารถรับประทานคู่กันได้ดี จะเป็นอาหารจำพวกพืช แต่ก็ใช้พลังงานยาวนานมากแล้ว เพราะว่าเราจะใช้เวลาในการย่อยที่ 91-120 นาที

5.เนื้อปลา ซึ่งใช้เวลาในการย่อย อยู่ที่ 45 ถึง 60 นาทีเมนูอาหาร ที่ถูกใจ เป็นวัตถุดิบที่สามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลาย ซึ่งการรับประทานเนื้อปลา จะใช้เวลาในการย่อย ตั้งแต่ปริมาณที่รับประทานเข้าไป แต่โดยรวมแล้วจะอยู่ที่ 45 ถึง 60 นาที

4.อาหารมังสวิรัติ ใช้เวลา 40 นาที อาหารที่มีวัตถุดิบหลักคือ ผัก หรือ อาหาร ที่มีชื่อว่ามังสวิรัติแล้วก็จะ ช่วยให้อิ่มท้องอยู่เหมือนกัน เพราะถึงแม้จะเป็นผัก แต่ก็มีกากใยมีการย่อยอาหารด้วย ในการย่อยที่ 40 นาที

3.ผักสด ใช้เวลา 20-30 ถึง 40 นาที เป็นสูตรที่ไม่ได้ผ่านการพิสูจน์ หรือประกอบอาหารและสูงมาตรฐาน ในแบบของผักสดผักส่วนเหล่านี้ จะต้องใช้เวลาในการเลือกเช่นเดียวกัน โดยที่อาหารคือ 30-40 นาที

2.ผลไม้ ที่ 15 ถึง 20 นาทีจากผักสด ก็จะต้องเป็นผลไม้เลย ผลไม้ ล้วนก็เป็นอาหารที่มีวิตามินมากๆ อาจจะต้องใช้เวลาย่อยกันสักหน่อย ผลไม้นั้นจะอยู่ที่ 15 ถึง 20 นาที

1.น้ำ ใช้เวลา 0 นาที ในการย่อยของเรานั้นจงบอกเลย ว่าไม่มีชีวิตคือพี่เพราะมันก็ คือนั้นเองเป็นอาหารชนิดหนึ่ง ที่อยู่ในรูปแบบของเหลว และของเหลวขนาดนี้ยังใช้เวลา