อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการอ่อนล้าของร่างกาย

Login 4 Health

ในยามที่ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า หลายๆ คนอาจจะรู้สึกว่าการนอนหลับพักผ่อนเป็นการแก้ปัญหาที่ดีที่สุด แต่ในความเป็นจริงแล้วการนอนหลับสามารถช่วยได้เพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น ฉะนั้นหากคุณอยากให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงสดชื่นเหมือนเดิม ก็ควรทานอาหารเหล่านี้เพื่อบำรุงร่างกายด้วย

Login 4 Health

1. เก๋ากี้ เมื่อไรที่รู้สึกว่าดวงตาเหนื่อยล้า สมุนไพรจีนอย่างเก๋ากี้สามารถช่วยคุณได้ เพราะมีสารอาหารที่ช่วยในการบำรุงสายตา ทำให้ตาสว่าง แถมยังช่วยบำรุงตับ และช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศด้วย

Login 4 Health

2. พืชตระกูลถั่ว สำหรับใครที่รู้สึกว่าสมองอ่อนล้า ขอแนะนำว่าให้ทานถั่วต่างๆ เช่น วอลนัท พิสตาชิโอ อัลมอนด์ เพราะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารเลซิติน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ที่จะช่วยทำให้สมองที่อ่อนล้ากลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง

Login 4 Health

3. กล้วยหอม เป็นผลไม้ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามแขนและขาได้เป็นอย่างดี เนื่องจากสารโพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยหอม มีสรรพคุณในการคลายความอ่อนล้าของร่างกาย พร้อมทั้งช่วยลดอาการบวมที่มีสาเหตุมาจากการมีปริมาณโซเดียมในร่างกายมากเกินไป

Login 4 Health

4. ข้าวฟ่าง เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่มีอาการคลื่นไส้อาเจียนบ่อยๆ หรือเป็นโรคกรดไหลย้อน เพราะสารอาหารที่มีอยู่ในข้าวฟ่างสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนและกรดไหลย้อนได้ นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงกระเพาะอาหาร ขับความร้อน แก้กระหาย และทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

Login 4 Health

5. ถั่วแดง เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่มีอาการหัวใจทำงานผิดปกติ เนื่องจากมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของหัวใจ พร้อมทั้งช่วยลดไฟในหัวใจได้อีกด้วย แต่ถ้าหากทานแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น แนะนำว่าให้รีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาโดยตรงดีกว่า

Login 4 Health

6. สาลี่ เป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณในการช่วยลดอาการระคายเคือง ขับเสมหะ ขับความร้อน จึงทำให้รู้สึกชุ่มคอ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการไอ คอแห้ง หรือเจ็บคอ นอกจากนั้นยังสามารถช่วยทำให้ปอดชุ่มชื้น และลดความร้อนจากหัวใจได้