อาการนอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อร่างกายให้เกิดอันตรายได้

อาการนอนไม่หลับ เกิดขึ้นได้กับหลายๆคน ถือได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่สำหรับการดำเนินชีวิตได้เช่นกัน เพราะการนอนนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญ เป็นการซ่อมแซมร่างกายในส่วนที่สึกหรอ รวมทั้งเป็นการพักสมองและความเครียดและเหนื่อยล้าจากการทำงานต่างๆ ซึ่งอาการนอนไม่หลับนั้นเกิดขึ้นได้จากการวิตกกังวล มีความเครียดสะสมจากการทำงาน ทำให้คิดมากนอนไม่หลับ และสะสมอาการต่างๆจนทำให้ร่างกายทรุดโทรม เพราะไม่ได้หลับนอนอย่างเต็มที่ โดยส่งผลกระทบต่อร่างกายให้เกิดอันตรายได้ดังนี้

  • การนอนไม่หลับส่งผลทำให้อายุสั้น สำหรับการนอนไม่หลับนั้น ถือว่าส่งผลกระทบต่อระบบของร่างกายอย่างมาก มีโอกาสเป็นโรคหัวใจ จากการวิจัยพบว่าผู้ที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันติดต่อกันเป็นประจำ มีความเสี่ยงที่จะอายุสั้นลง 14 ปี ส่งผลเสียต่อหัวใจเพราะสารเคมีและฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล ทำให้หัวใจอ่อนแอ แย่ลง
  • การนอนไม่หลับส่งผลให้เกิดอารมณ์แปรปรวน การนอนไม่หลับ ทำให้อารมณ์แปรปรวน เพราะคนเราควรได้รับการ การนอนพักผ่อนอย่างน้อยประมาณ 7 ชั่วโมงต่อวัน  หากน้อยกว่านั้นก็อาจส่งผลต่ออารมณ์มากกว่า และมีแนวโน้มเกิดอาการ เศร้า เครียด เสียใจ และรุนแรงกว่าคนที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่
  • การนอนไม่หลับทำให้การตัดสินใจผิดพลาด การพักผ่อนไม่เพียงพอ เนื่องจากนอนไม่หลับในตอนกลางคืน ทำให้เช้าวันรุ่งขึ้นสมองของเราทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ประมวลผลช้าลง ส่งผลให้เราตัดสินใจได้ไม่ชัดเจน มีการผิดพลาดเกิดขึ้น หากเกิดขึ้นกับเรื่องงานก็จะส่งผลเสีย
  • การนอนไม่หลับทำให้ความจำถดถอย การพักผ่อนไม่เพียงพอในแต่ละวันนั้น ส่งผลโดตตรงต่อสมอง ทำให้สมองทำงานช้าลง ไม่เกิดการประมวลผล ทำให้ส่งผลต่อความจำ พักผ่อนน้อยจากการนอนไม่หลับยิ่งมีความจำที่แย่ลง สมองถดถอย เสื่อมลงทั้งที่อายุยังไม่ถึงวัย หนักเข้าอาจทำให้เป็นโรคขี้หลงขี้ลืมก่อนวัยอันควรได้
  • การนอนไม่หลับทำให้มองเห็นไม่ชัดเจน เซลล์กล้ามเนื้อบริเวณดวงตาไม่ได้รับการซ่อมแซมเนื่องจากการนอนไม่หลับ ไม่ต้องแปลกใจเลยว่าวันไหนที่เรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอแล้วจะมีอาการสายตาพร่ามัว เบลอ มองไม่ชัด บางคนอาจเข้าใจผิดว่าตัวเองเริ่มสายตาสั้น แต่แท้จริงแล้วเป็นเพราะพักผ่อนไม่พอ

การนอนเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก เราจึงควรใส่ใจและพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้นอนเร็วและนานขึ้น เพื่อเป็นการยืดอายุการใช้งานของร่างกาย เพราะการนอนเท่ากับการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย และส่งผลต่อระบบส่วนต่างๆของร่างกายทำให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหว ทั้งร่างกาย สมอง และอารมณ์ดีขึ้น