อันตรายที่แอบซ่อนอยู่ใน “มะเฟือง”

login 4 health

ประเทศไทยได้ชื่อว่าเมืองอู่ข้าวอู่น้ำของดก ที่นอกจากจะอุดมไปด้วยข้าวปลาอาหารต่างๆ มากมายแล้ว ยังอุดมไปด้วยผลไม้นานาชนิดที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ที่สำคัญเลยคือราคาไม่แพง ซึ่งผลไม้ที่กำลังพูดถึงในวันนี้ คือ มะเฟือง ผลไม้ที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวที่หลายๆ คนชอบทาน แต่ไม่ว่ามะเฟืองจะมีประโยชน์และรสชาติดีขนาดไหนก็ไม่ควรทานในปริมาณที่มากเกินไป เพราะมะเฟืองก็มีข้อเสียอยู่เหมือนกัน

อันตรายจากการทาน “มะเฟือง”

1. ผู้ป่วยที่เป็นโรคไตหรือผู้ป่วยที่กำลังรักษาโรคไตอยู่ไม่ควรทาน เพราะมะเฟืองเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยกรดออกซาลิกสูงจึงอาจทำให้มีอาการหนักกว่าเดิมได้ นอกจากนั้นการที่ร่างกายมีปริมาณกรดออกซาลิกสูง อาจก่อให้เกิดโรคนิ่วในทางเดินปัสสาวะหรือไตวายเฉียบพลันได้

2. สำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะขาดน้ำจากสาเหตุต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ท้องเสีย ทำงานหนัก หรือออกกำลังกายเยอะ ไม่ควรทานมะเฟืองอย่างเด็ดขาด เพราะการทานมะเฟืองจะช่วยเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการไตวายเฉียบพลันให้สูงขึ้น

3. คนที่กำลังทานยาลดไขมันหรือยาลดความเครียดไม่ควรทานมะเฟืองเช่นกัน เพราะมะเฟืองจะเข้าไปยับยั่งการทำงานของยาทั้ง 2 ชนิดที่กล่าวมา

มะเฟืองเปรี้ยว VS มะเฟืองหวาน
ส่วนใครที่อยากทานมะเฟืองจริงๆ ขอแนะนำว่าให้ทานมะเฟืองหวานให้มากกว่าการทานมะเฟืองเปรี้ยว เพราะมะเฟืองหวานนั้นมีปริมาณกรดออกซาลิกต่ำกว่ามะเฟืองเปรี้ยว ทำให้ส่งผลกระทบต่อร่างกายน้อยว่า
ถึงแม้ว่ามะเฟืองจะมีอันตรายแอบแฝงอยู่บ้าง แต่ถ้ารู้จักทานในปริมาณที่เหมาะสมคุณก็จะสามารถทานมะเฟืองได้เหมือนเดิม เพราะอะไรที่มันมากหรือน้อยจนเกินไปย่อมไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง ก่อนที่จะทานอะไรควรตั้งสติแล้วคิดให้ดีๆ