อันตรายกว่าที่คิด กินแล้วนอนเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง !!

login 4 health

หนังท้องตึงหนังตาก็หย่อย หลายคนกินเสร็จ แล้วก็อยากที่จะนอนเลย เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยทำ แต่รู้หรือไม่ว่าการกินแล้วนอนเลย โดยไม่นั่งหรือเดินให้ย่อยก่อนนั้น มีโทษและอันตรายต่อร่างกายอย่างไรบ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ จะอันตรายแค่ไหนเราไปอ่านพร้อมๆ กันเลยจ้า !

1. เป็นโรคกรดไหลย้อน พฤติกรรมกินแล้วนอนทันทีจะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงโรคกรดไหลย้อน เพราะกรดในกระเพราะอาหารได้ไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร โดยกรดเหล่านี้มีความเข้มข้นอย่างมาก ทำให้เกิดอันตรายต่อหลอดอาหารได้ และเสี่ยงทำให้เกิดการอักเสบ เพราะในหลอดอาหารมีความบอบบาง
2. นอนไม่หลับ การกินแล้วนอนทันทีกระบวนการเผาผลาญอาหารยังทำหน้าที่ไม่เสร็จ จึงส่งผลให้คุณไม่ได้หลับนอนอย่างสบายนัก จะทำให้การหลับนอนของคุณนั้นเป็นไปอย่างไม่มีคุณภาพ อาจจะทำให้คุณต้องนอนหลับๆ ตื่นๆ ฝันร้ายหรือหลับไม่ค่อยสนิท
3. ทำให้เสี่ยงเป็นโรคอ้วน เมื่อเรากินเสร็จแล้วนอนทันที ร่างกายจะไม่มีการนำพลังงานมาใช้ เพราะอาหารยังย่อยไม่สมบูรณ์ส่งผลให้แคลอรี่ภายในร่างกายถูกเก็บกลายเป็นเซลล์ไขมันไปในที่สุด การนอนทำให้ร่างกายใช้พลังงานงานน้อยที่สุด
4. กินแล้วนอน ท้องอืด หลังจากการรับประทานอาหาร ร่างกายต้องใช้เวลาย่อยอาหารเหล่านั้นประมาณ 2 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ คนที่กินแล้วนอนมักจะเจอภาวะท้องอืดบ่อยๆ เพราะการย่อยทำงานได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้มีอาหารหลงเหลือในกระเพาะมาก และเกิดการหมกหมมโดยความร้อนในร่างกาย การย่อยอาหารผิดปกติ
5. เสี่ยงต่อการเกิดโรคสมอง หากเรากินอิ่มแล้วนอนหลับไปเลยนานๆ ระบบการย่อยในเลือดจะเคลื่อนที่ไปยังลำไส้และกระเพาะอาหาร ซึ่งมันมีโอกาสเคลื่อนที่ไปยังสมอง ทำให้ปริมาณของออกซิเจนที่ส่งไปยังกระแสเลือดลดลง เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้เป็นต้น