หุ่นดีด้วย 5 ผลไม้อยากหุ่นสวยห้ามพลาด !

login 4 health

หุ่นสวย สุขภาพดี สาวๆคนไหนก็ต้องการการเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อของคุณก็นับว่าเป็นเรื่องสำคัญค่ะ นอกจากจะเลือกรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่และสะอาดถูกหลักอนามัยแล้ว วันนี้เราขอแนะนำ 5 ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน ช่วยลดน้ำหนักได้ กินแล้วหุ่นสวยสุขภาพดีจะมีอะไรบ้างเราไปดูพร้อมๆกันเลยจ้า !

1.สตรอว์เบอร์รี
สตรอว์เบอร์รีถือว่ามีวิตามินซีเยอะ และยังคุณสมบัติที่ช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนอะดิโปเนกติน (Adiponectin) และฮอร์โมนเลปติน (Leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญ จัดการไขมันสะสมในร่างกายได้อยู่หมัด นอกจากนี้ ในสตรอว์เบอร์รีสดประมาณ 100 กรัม มีวิตามินมากถึง 58 มิลลิกรัม ที่สำคัญในผลไม้ชนิดนี้อุดมด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดอีกด้วย

2. แตงโม
แตงโมมีทั้งแร่ธาตุและวิตามินหลากหลายชนิด ช่วยบำรุงผิวพรรณของสาวๆ ทั้งยังช่วยล้างไต ขับปัสสาวะ ขับของเสียในร่างกาย และช่วยลดน้ำหนัก มีส่วนช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน และน้ำตาลกลูโคสในร่างกายให้ดีขึ้น

3.ลูกพีช
ลูกพีชวิตามินอีกสารพัดชนิดที่ดีต่อร่างกาย ยังมาพร้อมโพแทสเซียม แถมยังมีไฟเบอร์สูงช่วยบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึงไปด้วยในตัว จัดเป็นผลไม้ลดความอ้วน ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในร่างกายแล้วยังมีฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ที่มีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่อีก

4.แบล็กเบอร์รี
แบล็กเบอร์รี อยู่ในตระกูลเบอร์รีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดช่วยบำรุงผิวสวยมีกรดฟีโนลิก วิตามินซี และโฟเลตสูงที่สุด ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูคอลลาเจนได้ ทำให้ผิวหนังเราไม่เหี่ยวย่นเร็วก่อนวัยอันควร

5. แคนตาลูป
มีน้ำและกากใยค่อนข้างมากจึงทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องได้เร็วและนานขึ้น จะช่วยคุณลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และช่วยตับอ่อนเสริมสร้างสารอินซูลินให้เร่งอัตราการเผาผลาญช่วยลดพุงโดยการกรองคาร์โบไฮเดรต เร็วขึ้น