หน้ามืดบ่อยๆ ต้องกินวิตามินอะไรดี

login 4 health

สำหรับใครที่ช่วงนี้กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ หรือคนที่ทานเจในเทศกาลกินเจที่ผ่านมา หรือคนที่ทานเจตลอดชีวิต อาจประสบปัญหาเรื่องของระบบในร่างกาย เช่นอาการหน้ามืด หรือวูบบ่อยๆ อันเกิดจากการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งวันนี้เรามีการทานวิตามินหรือแร่ธาตุอะไรที่จะช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการหน้ามืดของคุณได้มาฝากกัน รับรองว่า อาการที่คุณเป็นนั้นจะดีขึ้นได้แน่นอน

1. ใครที่มีอาการอ่อนเพลีย เวียนและมึนหัว และเกิดการอักเสบที่ลิ้น หรือผู้หญิงที่ประจำเดือนไม่ปกติ ใครคุณนั้นหาอาหารที่มีธาตุเหล็กมาทาน
2. การทานอาหารเจ อาจทำให้เราขาดสารอาหารบางอย่างได้ อย่างเช่น วิตามินบี 2 เพราะฉะนั้นจึงต้องทานอาหารอย่างต่อเนื่อง และควรทานอาหารพวกเนื้อสัตว์ด้วย เพราะว่า ถ้าเราขาดวิตามินตัวนี้อาจทำให้เรามีอาการท้องผูก เลือดออกที่เหงือก เป็นต้น
3. การทานกรดโฟลิก หรือวิตามินบี 9 ช่วยในเรื่องของผู้ที่มีอาการอ่อนเพลีย ปวดหัว ใจสั่น โลหิตจางได้  นี่คือวิตามินและเกลือแร่ที่เหมาะสำหรับคนที่หน้ามืดหรือเวียนศีรษะบ่อยๆ

แต่ถึงแม้ว่าคุณจะทานอาหาที่มีสารอาหารในลักษณะนี้ก็จริง แต่ถ้าทำแล้วไม่หายล่ะก็ อาจจะต้องงปรึกษาแพทย์แล้วว่า อาการหน้ามืดบ่อยๆ นี้ ร่างกายของเราผิดปกติอะไรหรือเปล่า หากเจอโรคอะไรจะได้รักษาอย่างทันท่วงที แต่ถ้าลองตรวจแล้วไม่พบโรคอะไร ก็อย่าลืมใสใจดูแลสุภาพ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำด้วย เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของเราเอง และช่วยให้เราห่างไกลจากโรคต่างๆ ได้ด้วย และอย่าละเลยการตรวจสุขภาพประจำปีด้วย เพราะหากตรวจพบเจอโรคอะไร จะได้ทำการวินิจฉัยและรักษาได้ต่อไป