สูตรอาหารสามารถป้องกันหวัดได้ สำหรับเด็ก

/ March 1, 2019

เมื่อ “ลูกน้อย” ของเราโตขึ้นเขาก็เริ่มติดเล่นกับเพื่อนๆ บางครั้งก็สนุกเพลิดเพลินมากเกินไป จนอาจจะทำให้ติดหวัดกับเพื่อนๆ ได้ หรืออาจจะเกิดจากมลภาวะทางอากาศ จนทำให้ ลูกน้อย ของเรานั้นเป็นหวัดได้การเป็นหวัดนั้น ซึ่งแน่นอนอยู่แล้วว่าคนเป็นพ่อเป็นแม่คงไม่อยากจะให้ลูกน้อยของเราได้เป็นแน่ๆ เพราะในแต่ละครั้งที่เป็นลูกก็จะ งอแง ดังนั้นวันนี้เราจะมาแบ่งปันสูตรอาหารป้องกันหวัด สำหรับลูกน้อยวัย 1 ขวบขึ้นไป เราจะเริ่มกันที่ ของคาว ต่อด้วย ของหวาน แล้วตามด้วย เครื่องดื่ม มาดูเลย

1.แกงจืดปลาแซลมอน (ของคาว)

login 4 food

วัตถุดิบ -ปลาแซลมอน -กระดูกหมู-แครอท -มันฝรั่ง-ต้นหอม -น้ำ
วิธีทำ ต้มน้ำให้เดือด แล้วนำกระดูกหมูที่ล้างแล้วมาใส่ในหม้อที่ต้มน้ำอยู่ แล้วนำปลาแซลมอน แครอทและมันฝรั่ง ที่หั่นเป็นชิ้นใส่ลงไปในหม้อรอให้เดือดแล้วปรุงรสตามใจชอบ พร้อมตักเสิร์ฟ
ประโยชน์ คือ ในเนื้อปลาแซลมอนนั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหาร โดยเฉพาะโอเมกา 3 ที่สามารถช่วยให้ร่างกายของลูกน้อยแข็งแรง

2.ช็อคโกแลตโยเกิร์ต (ของหวาน)

วัตถุดิบ -โยเกิร์ตสูตรธรรมชาติ -น้ำผึ้ง-ช็อกโกแลตขูดเป็นชิ้นเล็กๆ -เบอร์รี่
วิธีทำ ให้นำโยเกิร์ตมาผสมกับน้ำผึ้ง (เพียงเล็กน้อย) แล้วเอาช็อกโกแลตที่เหลือจากการขูดและเบอร์รี่มาตกแต่งหน้าตามความชอบของตัวเอง
ประโยชน์ โยเกิร์ต จะช่วยเคลือบลำไส้ และยังสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียต่างๆ ได้ดี

3.น้ำส้มคั้น (เครื่องดื่ม)

วัตถุดิบ -ส้ม -เกลือ
วิธีทำ ให้คุณแม่นำผลส้มมาผ่าครึ่งตามแนวขวาง แล้วทำการคั้นน้ำออกมาจากผลส้ม จากนั้นให้ผสมเกลือเล็กน้อยแล้วคนให้เข้ากัน
ประโยชน์ ใน ส้ม จะอุดมไปด้วยวิตมิน C สามารถช่วยป้องกันหวัดให้กับลูกน้อยได้