สิ่งที่ไม่ควรทำหลังกินอาหารเสร็จ

login 4 health

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังกินอิ่มนั้น คือออกกำลังกายทันที ที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อนจุกเสียด ท้องอืดท้องเฟ้อ วิธีบางคน อาจเกิดอาการอาเจียนได้ มีหลายสิ่งที่ไม่ควรทำหลังกินอาหารอิ่ม ทั้งที่เรามีข้อปฏิบัติ การค้ายาสูบบุหรี่ ท่านที่ปกติการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว เพราะสิ่งที่จะทำให้เกิดโรคถุงลมโป่งพอง จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญ พบว่าการสูบบุหรี่หลังอาหารที่ได้ จากการสูบบุหรี่ห้ามปกติถึง 10 เมื่อไม่มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งได้มากขึ้น หลังกินข้าวเสร็จแนะนำว่า อย่าเพิ่งสูบบุหรี่ ทันที 2 หัวหน้าลงในสารละลายที่มีแก๊สเยอะทันที ก็เบื่ออาหารกินอิ่มจะมี ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ควรการย่อยของอาหารเป็นอย่างมาก

การทำผลไม้ ที่มีแก๊สเยอะ หลังอาหารก็เป็นอีกสิ่งหนึ่ง ที่ไม่ควรทำเพราะจะทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อและมีลมในกระเพาะอาหาร ควรกินผลไม้ที่ย่อยง่าย เช่น แตงโม ส้ม และหลีกเลี่ยงผลไม้ ที่มีแก๊สเยอะอย่าง ทุเรียน อย่าลืม ชา ที่มีความเข้มข้นมากๆ

ท่านที่ร่วมใจที่มีความเข้มข้นมากๆ จะมีผลทำให้กระเพาะอาหารดูดซึม อาหารได้น้อยลง ทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานผิดปกติ จะทำให้ท้องผูกได้ที่ดี ควรจะดื่มชาหลังรับประทานอาหารไปแล้ว ประมาณ 2-3 ชั่วโมง เมื่อมีวิจัยระบุว่าคนที่ขาดธาตุเหล็กได้ จากการดื่มชา ทันทีที่กินยาที่เสริมธาตุเหล็ก อยากกินมากเกินจนได้ทั้งเข็มขัด ให้พอดีและหากรู้สึกอิ่มแล้วให้อดกิน

บริหารการกิน ในแต่ละมื้ออาหารประมาณ 3 ชั่วโมงแล้ว ให้อาหารแต่ละประเภทยาเสพติด และย้ายจากกระเพาะอาหาร แล้วค่อยกินมื้อต่อไป เราคิดเยอะจนเกินไป เพราะจะทำให้รู้สึกไม่สบายท้องเสียท้องอืดท้องเฟ้อ และอยากกินจุกจิก เพราะจะทำให้เกิดภาวะอ้วนๆ

หรืออย่าเพิ่งอาบน้ำ หลังกินเกมแล้วว่าจะส่งผล ให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ ซึ่งถ้าต้องการอาบน้ำ ควรอาบตอนที่อาหารเริ่ม นี่คือประมาณ 1-2 ชั่วโมงต้องอาบน้ำ หลังกินข้าวในบางคนก็เกิดอาการจุก หรือมีผลทำให้ท้องอืดบ่อย จึงมีผลดีกับร่างกายเลย และวันที่เท่าไหร่ไปบ่อยๆ อย่างสมผลทำให้ลำไส้อักเสบได้ง่ายอีกด้วย