สาวๆฟังทางนี้ วิธีลดต้นแขนง่ายๆ

ลดต้นแขน ต้องทำอย่างไรดีนะอยากมีแขนสวย เฟิร์มเหมือน ปู-ไปรยา หรือ มิเชลล์ โอบามา อดีตสตรีหมายเลข 1 ที่เป็นขวัญใจของสาวๆ ทั้งเรื่องแนวคิด ความงาม แฟชั่น และการดูแลสุขภาพ  ที่ถือเป็นไอคอนของผู้หญิงยุคใหม่ในคริสต์ศักราชนี้ ที่มีกึ๋น สวยสง่าและดูเฮลตี้อยู่เสมอและล่าสุดหลังจากที่อดีตสุภาพสตรีหมายเลข 1 ปรากฏตัวพร้อมชุดเดรส แขนกุด โชว์ต้นแขนสวยที่ได้จากการออกกําลังกายอย่างมั่นใจให้เห็นกันอยู่บ่อยๆ จนกลายเป็นเอกลักษณ์ ของเธอไปแล้ว แม้จะมีเสียงวิพากษ์วิจารณ์ถึงความไม่เหมาะสมเรื่องการแต่งกายในงานพิธีสําคัญต่างๆ อยู่บ้างก็ตาม

แต่จะว่าไปแล้ววันนี้ต้นแขนสวยๆ ของเธอคือต้นแบบแขนสวยของคนดังที่ผู้หญิงอเมริกันนิยมทําศัลยกรรมตามมากที่สุด และได้แซงหน้าเจ้าของต้นแขนฟิตแอนด์เฟิร์ม อย่าง เจนนิเฟอร์ อนิสตัน ที่เคยครองอันดับหนึ่ง ข่าวเมืองลุงแซมรายงานว่า ปีที่ผ่านมาจนถึงขณะนี้เธอทําให้สาวๆ อเมริกันแห่กันไปทําศัลยกรรมต้นแขนเพิ่มมากขึ้นกว่า 15,000 คนแล้ว ปัจจุบันแทบทุก โรงพยาบาลที่ให้บริการด้านศัลยกรรมจะมีการผ่าตัดกระชับต้นแขนไว้ให้บริการในสนนราคาเหยียบหนึ่งแสนบาท หรืออาจมากกว่านั้นแม้ศัลยกรรมต้นแขนจะเป็นทางเลือกที่สามารถเสกต้นแขนสวยได้ภายในสองสามวัน

หากทางเลือกที่ดีกว่าคือ การออกกําลังกายอย่างถูกวิธี ซึ่งจะส่งผลให้มีต้นแขนที่สวยงามอย่างยั่งยืน เพียงหาเวลาออกกําลังกายด้วยโยคะท่าเบสิก เช่น ท่างู ท่าร่ายรํา (อย่าลืมแถมท่าอื่นๆ ด้วย) อย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 3 วัน ก็ช่วยฟิตกระชับต้นแขนและส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี หรือถ้าจะให้ดีกว่านั้นก็หยิบกระบองขึ้นมารํา เพราะมีท่าบริหารสารพัดท่าที่ช่วยฟิตกระชับต้นแขนได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยบริหารให้ร่างกายมีทรวดทรงองค์เอวสวยงามทุกสัดส่วนอีกด้วย การกินข้าวกล้องและอาหารจําพวกคาร์โบไฮเดรตไม่ขัดขาวเป็นประจํา ตลอดจนกินปลาที่อุดมด้วยโอเมก้า-3 เช่น ปลาทู ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล สัปดาห์ละ 2 ครั้ง มีส่วนช่วยสร้างกล้ามเนื้อต้นแขนที่แข็งแรงและส่งผลให้การเผาผลาญไขมันมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นอีกด้วย