สัญญานเตือนว่าร่างกาย “แก่เกินวัย”

login 4 health

(รูปจาก thaihealth)

1. เหนื่อยง่ายกว่าปกติ
เมื่อก่อนเดินขึ้นบันไดหรือยกของหนักก็ยังไม่เหนื่อยเท่าไรเลย แต่พออายุมากขึ้น ก็เริ่มรู้สึกว่าเหนื่อยง่ายไม่ฟิตเหมือนแต่ก่อนเลย ทั้งๆ ที่เคยทำได้ รวมถึงมีอาการเรี่ยวแรงถดถอย เคยถือของหนักได้หลายๆ กิโลก็ส่อแววว่าถือไม่ค่อยไหว แบบนี้แสดงว่า คุณนั้นต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้นแล้ว อาจจะออกกำลังกายดูก็ได้ จะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงมากขึ้น

2. ตาแดง
อาจเกิดจากการใช้สายตามากเกินไป โดยเฉพาะการใช้สายตากับหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ ทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อตาอ่อนล้า เส้นเลือดฝอยที่ตาทำงานหนักจนเกินไป จนตาแดงเรื้อรังได้

3. สีผิวไม่เสมอกัน
สีผิวที่หมองคล้ำ แลดูไม่สดใส อาจบ่งบอกถึงสภาวะการทำงานของตับที่ผิดปกติไป จนทำให้การขับของเสียในร่างกายไม่ดีเหมือนเคย ในกรณีที่มีอาการผิดปกติร่วมด้วย เช่น มีอาการบวม หรือน้ำหนักลดลง ให้ไปพบแพทย์

4. ผิวเป็นรอยช้ำบ่อยแบบหาสาเหตุไม่ได้
เซลล์ผิวเป็นส่วนที่มีความสามารถในการฟื้นฟูตัวเองได้ดี โดยเฉพาะในวัยเด็ก วัยสาว ที่เซลล์ผิวจะค่อนข้างแข็งแรง แต่เมื่อใดก็ตามที่เซลล์ผิวเริ่มเสื่อมสภาพ รอยช้ำจะเกิดได้บ่อยและหายยากขึ้นเรื่อย ๆ คงต้องหาตัวช่วยเสริมแล้วล่ะ

5. นอนไม่หลับ
ง่วงตอนหัวค่ำ และพอนอนไปได้ไม่เท่าไรก็ตื่นบ่อย และนอนไม่ค่อยหลับ แถมยังตื่นเช้าอาจเกิดจาก ฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดเยอะเกินไป

6. ประจำเดือนผิดปกติ
ประจำเดือนก็เป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงความแก่ได้ โดยเมื่ออายุมากขึ้น ฮอร์โมนเพศหญิงจะลดลง ส่งผลให้ประจำเดือนมาๆ หายๆ ทว่าบางคนที่ยังอายุไม่มาก แต่มีประจำเดือนผิดปกติ ก็อาจเป็นเพราะร่างกายแก่เร็วเกินไป ฮอร์โมนปรวนแปรได้ แบบนี้น่าจะพบแพทย์เพื่อทานยาปรับฮอร์โมนหรือให้แพทย์ตรวจสุขภาพดูจะได้แก้ให้ตรงจุด