สัญญาณเตือน… โรควิตกกังวล

login 4 health

(รูปจาก wworld)

โรควิตกกังวล โรคทางจิตใจที่ตรวจพบได้ตั้งแต่อายุยังน้อย และดูเหมือนจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ ด้วย เนื่องจากสภาพการดำเนินชีวิตในปัจจุบันที่พบกับความกดดันสูง ก่อให้เกิดความเครียดสะสมในจิตใจ ซึ่งวันนี้จะมาเรียนรู้กันว่า โรควิตกกังวลคืออะไร?

ผลสำรวจสุขภาพจิตของกรมสุขภาพจิตในปี 2556 กล่าวว่า พบประชาชนในวัย 18 ปี เป็นโรควิตกกังวล ซึ่งมีถึงร้อยละ 0.3 หรือคิดเป็น 140,000 คนทั่วประเทศ โรควิตกกังวลนี้ ถือเป็นโรคสภาวะทางจิตที่มีความรุนแรงมากกว่าการวิตกกังวลแบบธรรมดา และคนที่ป่วยเป็นโรคนี้จะพบว่ามีความกังวลและมีอาการอื่นๆ แบบต่อเนื่อง เกิดความไม่สมดุลถึงสารสื่อประสาทในสมอง รวมถึงเกี่ยวกับสภาพจิตใจพื้นฐานของแต่ละคน

ด้วยอาการทั่วไปของโรควิตกกังวล คือ จะมีอาการใจลอย ขี้ตกใจ กลัวและไม่ค่อยสบายใจ หงุดหงิดไม่มีสมาธิ นอนไม่หลับ นอนหลับยาก คิดฟุ้งซ่านตลอด มีอาการเกร็งหรือตึงกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอ ไหล่ หลังและอาจมีอาการเหน็บชาที่มือเท้าด้วย มือเท้าเย็น ใจสั่น ปากคอแห้ง กระสับกระส่าย ปัสสาวะบ่อย ท้องเสีย อ่อนเพลียง่าย เป็นต้น

โรควิตกกังวลมี 3 ประเภท คือ

  • โรคกังวลทั่วไป เครียดหรือกังวลมากเกินไป ซึ่งอาจมีสาเหตุเล็กน้อยหรือแทบไม่มีเหตุผลอะไรเลย อาการแบบนี้อาจอยู่ไปนานถึง 6 เดือน และมีอาการเด่นๆ คือ ความคิดที่ฟุ้งซ่าน
  • โรคแพนิค เป็นภาวะที่จิตใจตื่นตระหนักต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยหาสาเหตุไม่ได้ ซึ่งคนป่วยจะเกิดการหวาดกลัวอย่างรุนแรง และตัวเองก็ไม่ได้เผชิญหน้าหรือตกอยู่ในสถานการณ์ที่อันตราย จะรู้สึกว่าหวาดกลัวและละอาย เพราะว่าไม่สามารถควบคุมตัวเองหรือดำเนินชีวิตประจำวันได้ปกติ
  • โรคกลัวการเข้าสังคม มีภาวะที่กังวลรุนแรงมากในสถานการณ์ทางสังคมต่างๆ เป็นความกลัวที่เกิดจากการตัดสินของคนอื่น กลัวว่าจะอายหรือถูกล้อเลียน เช่น การกลัวความสูง กลัวสัตว์บางอย่าง ซึ่งจะต้องหลีกเลี่ยงให้ได้

วิธีที่ควบคุมหรือการบรรเทาอาการโรควิตกกังวล

  1. พักผ่อนให้เป็นเวลา พยายามหลีกเลี่ยงชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง เพราะคาเฟอีนอาจทำให้อาการแย่ลง
  2. ทานยาให้ครบตามแพทย์สั่ง
  3.  ฝึกทำสมาธิ เพื่อให้จิตใจของคุณนั้นผ่อนคลาย ปล่อยวางได้ หรือถ้ายังรู้สึกวิตกกังวลอยู่ลองโทรหา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็ได้
  4. ญาติและคนรอบข้างควรทำความเข้าใจ ว่าผู้ป่วยนั้นไม่ได้แกล้งทำหรือคิดไปเอง และควรให้กำลังใจผู้ป่วยมากๆ

สำหรับภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดจากโรควิตกกังวล นั่นคือ โรคซึมเศร้า  อาจทำให้ติดสิ่งเสพติด และรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และความดันโลหิตสูง เพราะฉะนั้นหากใครมีภาวะเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ ควรจะต้องดูแลตัวเอง สังเกตอาการและควรพบแพทย์โดยตรง