สร้างหุ่นสวยด้วยอาหารสีม่วง

login 4 health

การที่จะมีหุ่นดีได้นั้นไม่ได้ขึ้นอยุ่กับการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว เพราะถ้าหากคุณทานอาหารโดยเกินความจำเป็นของร่างกาย และไปออกกำลังกายก็ยังอ้วนอยู่ดี ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีปั้นหุ่นสวยด้วยอาหารสีม่วงมาฝากกัน

1. บลูเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว ที่มีสรรพคุณในการ การช่วยเพิ่มหน่วยความจำในสมอง เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด และที่สำคัญสลายไขมัน และลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
2. ลูกพลัม เมื่อถูกแปรรูปแล้วจะกลายเป็นลูกพรุน ซึ่งนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้วยังมีสรรพคุณในการช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง ลดความดัน ลดระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดด้วย
3. มะเขือม่วง เป็นอีกหนึ่งอาหารที่คนกำลังลดน้ำหนักต้องห้ามพลาด เพราะการทานมะเขือม่วงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ที่มีปรโยชน์มากมาย เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ ธาตุเหล็ก แคลเซียมและวิตามินแร่ธาตุต่างๆ
4. กะหล่ำปลีสีม่วง เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารที่ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด ปรับสมดุลในร่างกาย และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น
5. แครอทสีม่วง หลายๆ คนอาจจะแปลกใจว่ามีแครอทสีม่วงด้วยหรอ เพราะไม่ค่อยมีให้เห็นมากนัก แต่ในความเป็นจริงแล้วมันมีแครอทสีม่วงอยู่จริงๆ ซึ่งมันเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ชะลอวัย ปกป้องผิวจากแสงแดด และที่สำคัญทานแล้วหุ่นดีแน่นอน

สำหรับใครที่อยากมีหุ่นสวยและสุขภาพดี เราขอแนะนำว่าให้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กับการออกกำลังกายด้วย อย่าทำเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง เพราะคุณอาจจะทนรอผลลัพธ์ไม่ไหว