สมุนไพรช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน

สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย ไม่ใช้ยาลดความอ้วน กินง่าย หาง่าย ราคาถูก หาซื้อได้ทั่วไปนั้นก็คือ สมุนไพรของไทยๆ ที่มีขายตามตลาด สมุนไพรที่ว่านั้นนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนัก สลายไขมัน ในบางตัวก็มีสารประโยชน์ที่มากมายอย่างคาดไม่ถึง สมุนไพรที่ช่วยในการลดน้ำหนัก สลายไขมันมีดังนี้

พริกแดง พริกป่น ใครที่ชอบทานเผ็ด ความเผ็ดร้อนจากพริกแดงช่วยเพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญ  เพราะในพริกมีสารที่ชื่อแคปไซซิน ที่จะช่วยไปเพิ่มความร้อนให้ร่างกาย ไปกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน พริกแดงช่วยควบคุมความอยากอาหารและเพิ่มระบบเผาผลาญ จากการทดลองพบว่า พริกแดงป่นช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและมีส่วนช่วย ให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น ช่วยให้ความอยากอาหารในมื้อถัดไปลดลงไม่ควรกินพริกแดงมากเกินไป เพราะอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารระคายเคือง โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหาร โรคกรดไหลย้อน

อบเชย ให้กลิ่นหอมและรสชาติเป็นเอกลักษณ์ ยังช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคอ้วน มีสรรพคุณช่วยลดระดับน้ำตาล ไขมันในเลือด ความดันโลหิต ลดไขมันในร่างกาย ลดคอเลสเตอรอล แถมยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญด้วยกระบวนการเทอร์โมเจเนซิส หรือการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย  ผลการทดลองพบว่า กลุ่มที่ได้รับน้ำสกัดจากอบเชยมีระดับความดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัว ระดับน้ำตาล และระดับไขมัน ในเลือดลดลงเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม จึงสรุปว่า อบเชยมีประสิทธิภาพลดระดับน้ำตาล ไขมัน ในเลือด และความดันโลหิต

พริกไทยดำ มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยป้องกันการก่อตัวของเซลล์ไขมันในร่างกาย และยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จัดได้ว่าเป็นสมุนไพรที่ดีต่อการลดน้ำหนัก ซึ่งในปัจจุบันวิธีรับประทานพริกไทยดำก็ไม่ได้จำกัดอยู่ที่การนำไปใส่ในอาหารเท่านั้น แต่ยังมีแบบแคปซูลให้เลือกรับประทานกันได้ง่าย

ขิง  เป็นสมุนไพรธาตุร้อน ที่จะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น และเพิ่มอัตราเมตาบอลิซึมของร่างกาย หรือช่วยให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น ขิงมีสารจินเจอรอล  ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ทั้งยับยั้งการขยายขนาด และแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่  ขิงมีส่วนกระตุ้นการเผาผลาญในร่างก าย ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันสะสมได้มากขึ้น จึงทำให้ผอมอีกทั้งช่วยแก้อาการท้องผูก และผ่อนคลายความเครียด ดังนั้นถ้าคิดจะลดน้ำหนักละก็ การกินขิงสด สามารถช่วยลดการอักเสบและบรรเทาความเจ็บปวดจากโรคข้ออักเสบบริเวณหัวเข่าได้  ไม่เพียงมีผลต้านการอักเสบ ขิงยังช่วยต้านโรคมะเร็งได้อีกด้วย

 กระเทียม  หลายคนไม่ชอบทานกระเทียมเนื่องจากมีกลิ่นฉุนที่เป็นเอกลักษณ์ กระเทียมจะเข้าไปกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้นกระเทียมยังช่วยป้องกันและรักษาโรคหวัดได้อีกด้วย ถ้าไม่อยากพลาดประโยชน์ดี ๆ ของกระเทียม ทั้งในเรื่องสุขภาพและการลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้รับประทานกระเทียมสด เพราะกระเทียมที่ผ่านการปรุงสุกแล้วจะมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์น้อยกว่า

นอกจากการทานสมุนไพร เครื่องเทศที่มีส่วนในการช่วยควบคุมน้ำหนักแล้วนั้น ก็ควรกินอาหารที่ให้พลังงานต่ำและมีประโยชน์ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยการลดน้ำหนักจึงจะประสบผลสำเร็จ  เพียงเท่านี้เราก็จะมีสุขภาพร่างกายที่ดี แข็งแรง และปราศจากไขมันส่วนเกิน