วิธีแก้ “เมาค้าง” เห็นผลจริง

login 4 health

(รูปจาก ninethanwa)

นายแพทย์ Anthony L. Komaroff หัวหน้าบรรณาธิการ Harvard Health Letter อ้างอิงจาก Dr. Robert Swift นักวิจัยจาก Providence Veterans Affairs Medical Center ที่ Rhode Island ได้พูดถึงเคล็ดลับที่ช่วยสร่างเมา แก้อาการเมาค้าง

1.อย่าดื่มเพื่อถอน
เมื่อเราดื่มไปเรื่อยๆ จนระดับแอลกอฮอล์ในเลือดสูง เราก็จะไม่เมา แต่สุดท้ายแล้วหากเราหยุดดื่ม ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ก็มาทำให้เราเมาค้างได้อยู่ ดังนั้น วิธีนี้จึงไม่เหมาะสม

2.ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของน้ำ
ควรหันไปดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ เพราะแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำ ถ้าใครที่มีอาการท้องเสีย หรือคลื่นไส้อาเจียน ยิ่งต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น

3.กินคาร์โบไฮเดรต
การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง จึงทำให้ปวดศีรษะ หรืออ่อนเพลียอาจมาจากการที่สมองได้รับพลังงานจากน้ำตาลน้อยไป ดังนั้นการทานคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเข้าไปในร่างกายจะช่วยลดอาการเมาค้างได้

4.อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สีเข้ม
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีสีอ่อน หรือไม่มีสี เช่น วอดก้า หรือเหล้าจิน ทำให้เกิดอาการเมาค้างได้น้อยว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีสีเข้มๆ เช่น ไวน์  วิสกี้ หรือเตกีล่า

5.กินยาแก้ปวด แต่ไม่ใช่พาราเซตามอล
หากมีอาการปวดศีรษะ สามารถทานยาแก้ปวดได้ โดยแนะนำให้เลือกทานยาตระกูลแอสไพริน ไอบูเฟน และยา NSAIDs อื่นๆ แต่ควรทานยาหลังทานอาหารเท่านั้น

6.ดื่มชา หรือกาแฟ
แม้ว่าคาเฟอีนจะไม่ได้มีฤทธิ์ในการเยียวยาร่างกายจากอาการเมาค้างโดยตรง แต่อาจช่วยลดอาการมึนงง วิงเวียนศีรษะจากอาการแฮงค์ได้บ้าง

7.ทานวิตามินบี 6
จากการศึกษาเมื่อ 30 กว่าปีที่แล้วรายงานว่า คนที่ดื่มแอลกอฮอล์จะมีอาการเมาค้างน้อยลง หากก่อนดื่ม ระหว่างดื่ม และหลังดื่ม (ก่อนที่จะเมา) ได้ทานวิตามินบี 6 ราวๆ 1,200 มิลลิกรัม

ทั้งหมดนี้คืออาการเมาค้างที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติโดยเร็วที่สุด แต่ถ้าทำทุกวิธีแล้วยังมีอาการอยู่ น่าจะไปพบแพทย์ เพราะอาจเป็นโรคบางอย่างก็ได้