วิธีแก้เครียดง่ายๆ ทำแค่นี้เอง

วิธีแก้เครียดง่ายๆ ทำแค่นี้เอง

ในรอบๆ ตัวเราตัวเราดูเหมือนว่า จะกลายเป็นความเครียดให้หมดเลย ไม่ว่าจะเป็นสภาพเศรษฐกิจปัญหาสังคม ปัญหาครอบครัว ปัญหาส่วนตัว บอกเลยว่าทุกคนก็คงเคยมีประสบการณ์ ที่คล้ายกันนั่นก็คือการมีภาวะ ของความเครียดอย่างน้อย ก็พอจะมีประโยชน์ เพราะเรานั้นเป็นการแก้ไข จัดการปัญหาอยู่กับปัญหาและเพิ่มทักษะ การกลับมาสู้ใหม่ได้แล้วคนที่มี EQ สูงและมีความฉลาด ทางด้านอารมณ์ของสามารถผ่านภาวะความเครียดนั้น เป็นไร สู้ต่อไปได้ ที่จะสามารถใช้ความเครียด เป็นแรงผลักดันให้เป็นประโยชน์ต่อชีวิตของตัวเองนั้น ต้องแบบไหนถึงจะดีได้นั้นเอง

ทำได้มาก เขาก็รู้สึกอย่างนั้นก็คือ รู้วิธีเครียดและวิธีจัดการความเครียด ความตึงเครียด ก็เอาออกบ้างเรา จะมาสายก็คือออกไปดูกับข้าวอีกหลายคน พอคล้ายออกแรงออกไปเลยออกกำลังกายหนักๆ นิดนึงแรงหรือว่ามาสายศิลปะ วาดรูป อย่างอิสระหรือว่าร้องเพลงอย่างเต็มที่ หรือมาเต้นรำหยาบ ไม่มีผลแบบนี้ก็สามารถกู้สลับกับ ความช่วยเหลือจากร่างกายมากค่ะ

หลายคนบอกว่าหมายการ จัดการความเครียดๆ จริงๆ มันเป็นเสื้อจะต้องสืบหาสาเหตุ อยู่ในใจของเรา ฉันถึงที่มาว่าให้พี่เครียดมากหลายคน ก็เดินไปหาจิตแพทย์ไป หานักจิตบำบัดให้เขาช่วยลดความเครียดและค้นหา วิธีการจัดการความเครียดนั้นๆ

ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติไม่ใช่อาการเจ็บป่วย ทางใจแต่อยากได้ สำหรับคนที่บอกว่าไม่เคยมีความเครียดเลย ฉันก็เลยไม่ต้องระบายความเครียด ไม่ต้องจัดการกับความเครียดแบบนี้ ฉันรู้สึกเครียดแทน เพราะความเครียด มันเป็นเรื่องธรรมชาติการวิ่งหนี จากมันหรือปฏิเสธมันไม่มีตัวตน อาจจะฟังหรือไม่ค่อย Healthy ทำเพื่อมีก็ได้ค่ะไม่ใช่ปัญหา แต่ถ้าเครียดแล้วจะทำอย่างไรต่อไปแก้ไข ด้วยสาเหตุอย่าลืมเอาเวลาว่าง หาวิธีคลายเครียดแล้วจัดการ เพื่อให้ตัวเองอย่างสม่ำเสมอ