วิธีเพิ่มพลังให้หายเฉา ใน 1 นาที

login 4 health

(รูปจากMegaWecare)

สุขภาพน่ารู้วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ สำหรับผู้ที่ทำงานหนักหรือเรียนหนักและรู้สึกว่าเหนื่อยเรามี 5 วิธีเด็ดที่จะทำให้คุณ ผ่อนคลายหายเหนื่อยหรือรู้สึกอ่อนล้า 5 ทิปส์เด็ดของเราจะทำให้คุณหายเกลี้ยงแรงภายใน 1 นาทีมาดูกันว่า 5 เคล็ดลับที่ว่านี้มีไรกันบ้าง

» เสียงเพลงช่วยผ่อนคลาย บอกได้เลยว่าหากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือรู้สึกว่าอารมณ์อยู่ในช่วงอับเฉาการฟังเพลงเพื่อเป็นการผ่อนคลายสามารถช่วยคุณได้อย่างแน่นอนและโดยเฉพาะเพลงแนวคลาสสิก จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือเลือกเพลงที่ให้อารมณ์สดใส สดชื่น เมื่อคุณได้ฟังก็จะทำให้มีพลังและรู้สึกคลายความอับเฉาได้

» การดูคลิปตลก เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้คุณผ่อนคลายจากความเงียบหรืออยู่ในช่วงที่กำลังกำลังเหงาอับเฉากับชีวิตการหาอะไรที่สร้างความสนุกและผ่อนคลายเป็นทางเลือกที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ ซึ่งคลิปตลกเหล่านี้คุณสามารถหาได้จากยูทูป การันตีได้เลยว่าดูแล้วจะทำให้คุณมีรอยยิ้มแน่นอน

» เลิกนิสัยดินพอกหางหมู หลายคนรู้สึกอับเฉากับชีวิตไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียนหรือเรื่องงานส่วนหนึ่งนั้นมาจากการทำงานไม่ทัน บางคนอาจจะดองงานไว้จนล้นมือการเลิกนิสัยนี้จะทำให้คุณมีเวลาว่างเพิ่มขึ้น และลดความเครียดจากการเรียนหรือการทำงานของคุณได้

» ทำงานให้เสร็จ เพื่อที่จะได้มีเวลามาพักผ่อนการไม่ดองงานจะทำให้คุณลดความเครียดได้มากเลยทีเดียวนั่งสมาธิ ทำใจให้สงบเพิ่มสติปัญญา

» การนั่งสมาธิอย่างน้อยสัก 5 นาที จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและในช่วงที่คุณนั่งสมาธินั้นปัญหาทุกอย่างจะถูกตัดออกจากสมองของคุณเพราะคุณ จะต้องสงบนิ่งและอยู่กับลมหายใจของตัวเอง

ดังนั้นคุณก็จะมีพลังและจิตใจนิ่งขึ้นพร้อมที่จะเผชิญปัญหาต่างๆ อโรม่าบำบัด เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้คุณผ่อนคลายจากอารมณ์อับเฉาและความเครียด โดยเฉพาะกิจของเปปเปอร์มิ้นท์จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นผ่อนคลายและมีพลังที่จะสู้ต่อ