วิธีลดน้ำหนักให้หุ่นสวย โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

หุ่นดี ๆ ใครก็อยากมีกันทั้งนั้น แต่ติดที่ขี้เกียจออกกำลังกาย แถมไม่อยากควบคุมอาหารเพราะแต่ละอย่างที่กินแล้วอ้วนก็มักจะเป็นของโปรดซะด้วยจริงไหมค่ะ แต่ไม่เป็นไรค่ะ ใครอยากลดความอ้วน ลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากออกกำลังกายเรามีวิธีดีๆมาแนะนำดังนี้

-กินแอปเปิลวันละ1ลูก  มีงานวิจัยที่เผยว่า คนที่กินแอปเปิลวันละ1ลูกเป็นอย่างต่ำ มีแนวโน้มลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนที่ไม่กินผลไม้เลยในแต่ละวัน

– ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ    ต้องนอนหลับให้ได้7 ชั่วโมงต่อวัน เพราะหากนอนน้อยกว่านั้น คุณมีสิทธิ์จะกินมากขึ้นกว่าเดิมถึง 500กิโลแคลอรีโดยไม่รู้ตัว

– การเลี้ยงสัตว์ก็ช่วยได้ ไม่ว่าจะเป็นเจ้าของน้องหมา หรือทาสแมว สัตว์เลี้ยงสี่ขาเหล่านี้ก็ช่วยคุณลดน้ำหนักได้ เพราะเขาจะชวนคุณเล่น ร่างกายก็ได้ขยับ ที่สำคัญสัตว์เลี้ยงก็มีส่วนช่วยลดความเครียด หนึ่งในสาเหตุลึก ๆ ที่อาจทำให้อ้วนขึ้นด้วยจ้า

-การตื่นแต่เช้า  แค่ตื่นให้เช้าขึ้น แล้วพาตัวเองมาเจอแสงแดดอ่อน ๆ ยามเช้า แสงแดดที่กระทบผิวเราอาจมีผลช่วยลดความอยากอาหารไปได้ทั้งวันเลย

-ปรับอุณภูมิในร่างกาย    ไม่ว่าจะปรับอุณหภูมิแอร์ให้เย็นลง หรืออาบน้ำเย็นสัก 5-10นาที เพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายลดระดับลงเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึมให้ทำงานหนักขึ้น เพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายอยู่ในจุดที่สมดุลนั่นเอง

นี่คงจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายสักเท่าไหร่ และก็ไม่อยากคุมอาหาร ก็ลองทำตามวิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ เหล่านี้ดูนะคะ ถ้าหากว่าเราเคร่งครัด ทำให้ได้ตามนี้ อย่างน้อยน้ำหนักก็ต้องลงบ้างแหละ