วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่

login 4 health

เกิดเป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย คำฮิตที่สาวๆ คงเคยได้ยินกัน โดยเฉพาะสาวๆ ที่อยากมีหุ่นที่เพรียวผอมสวย การดูแลตนเองหรือการต่อสู้กับการลดความอ้วน ทุกคนต่างก็ต้องการที่จะลดไขมันส่วนเกินที่มีอยู่อย่างรวดเร็ว และเห็นผลอย่างชัดเจน จึงได้ค้นหาสารพัดวิธีที่จะลดน้ำหนัก ใครว่าวิธีไหนดีลองหมด บางวิธีก็ได้ผลจริง แต่บางวิธีอาจเป็นความเชื่อผิดๆ ที่ถูกส่งต่อกันมา ทำให้ส่งผลเสียระยะยาวกับสุขภาพอีกด้วย ยิ่งทำให้เหนื่อย แถมยังโยโย่อีกต่างหาก วันนี้เราจึงจะพาเพื่อนๆ ไปดูวิธีลดหนักที่ไม่ควรทำ เราดูพร้อมกันเลยดีกว่า วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำกัน

1. การอดอาหาร เป็นอีกวิธีที่คนชอบทำกันนัก ซึ่งก็คือการงดอาหารไปเลยนั่นเอง เพราะเชื่อว่าจะสามารถลดปริมาณพลังงานแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันลง ความคิดนี้ผิด วิธีลดน้ำหนักโดยการอดอาหาร จะยิ่งทำให้ร่างกายของคุณหิวโหย และยิ่งทำให้คุณกินจุมากขึ้น เป็นที่มาของโยโย่เอฟเฟค

2. เคี้ยวแล้วบ้วน การเคี้ยวอาหารจนกลายเป็นของเหลวแล้วบ้วนทิ้ง เป็นการหลอกร่างกายว่า คุณได้รับอาหารแล้วนะ ถึงแม้จะเป็นวิธีที่แปลก ไม่มีการยืนยันผลที่ชัดเจน แต่กลับมีคนเคยเลือกใช้วิธีนี้ลดน้ำหนักจริงๆ

3. ใช้บุหรี่ช่วย ในบุหรี่มีสารนิโคติน เป็นสารที่ช่วยลดความอยากอาหารได้ แต่ก็เสี่ยงที่จะเกิดโรคตามมา เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ มะเร็งปอด และโรคอื่นๆ

4. นอน Sleeping beauty diet เพราะเชื่อว่าขณะที่นอนหลับ คุณจะไม่รู้สึกหิว บางคนถึงกับใช้ยานอนหลับ เพื่อให้นอนหลับระหว่างวันและเลี่ยงที่จะไม่ต้องกินอาหารระหว่างมื้อ ซึ่งเป็นวิธีที่แย่มากมีคนทดลองลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ สุดท้ายก็จบตรงที่ถูกหามส่งโรงพยาบาลด้วยอาการโคม่า เสี่ยงต่อการเสพติด โรคเบาหวาน และโรคอันตรายอื่นๆ

5. สั่งของที่ไม่ชอบ เป็นวิธีที่ใช้ไม่ได้ผลกับทุกคนหรอก กับการที่คิดว่าถ้าเป็นของที่ชอบก็จะยิ่งทำให้กินได้เยอะ หลายคนจึงเลือกสั่งอาหารที่ตัวเองไม่ชอบ รสชาติไม่ถูกปากมากิน เพื่อให้กินได้น้อยลง