วิธีดูแล“ดวงตา” ในเวลาอยู่ในที่มืดนานๆ

login 4 healty

(รูปจาก nutrimaster)

สุขภาพน่ารู้วันนี้เรามีวิธีที่จะทำให้คุณปกป้องและดูแลดวงตาของคุณ หากคุณต้องใช้สายตาอยู่ในที่มืดเป็นเวลานานซึ่งหลายคนอาจจะสงสัยว่าหากเราอยู่ในที่มืดเป็นระยะเวลานานเหมือนอย่าง ทีมหมูป่า Academy ที่ติดอยู่ในถ้ำมืดๆ นั้นจะต้องทำอย่างไรและมีผลเสียกับดวงตาของเราหรือไม่ และหากจะต้องออกมาพบแสงสว่างเราควรจะทำอย่างไร

แม้ว่าในชีวิตจริงของเราอาจจะไม่ได้อยู่ในที่มืดเป็นเวลานานเกินกว่า 24 ชั่วโมง แต่เราก็ควรจะต้องดูแลดวงตาของเรา เพราะแม้ว่าคุณอาจจะอยู่ในที่มืดเป็นเวลาเพียงแค่ 1 หรือ 2 ชั่วโมงก็มีผลกับดวงตาของคุณเช่นเดียวกัน เพราะด้วยกลไกของร่างกายเมื่อเราอยู่ในที่ที่มีแสงหรือที่อับแสงดวงตาของเราก็จะปรับสภาพการรับแสงการมองเห็นโดยอัตโนมัติ และจะทำให้ดวงตาของเราชินกับสภาพแวดล้อมที่เราอยู่และแน่นอนว่าเมื่อออกมาพบแสงสว่างที่สว่างกว่าสภาพแวดล้อมที่เราอยู่นั้นมันก็จะมีผลเสียกับดวงตา เช่น อาจจะเกิดอาการสู้แสงไม่ได้ หรือแสบตากะทันหัน ลองเปรียบเทียบง่ายๆ เหมือนกับเราอยู่ในห้องแล้วปิดไฟจนมืดสนิทสักครึ่งชั่วโมงดวงตาของเราก็จะชินกับสภาพความ มืดและหากคุณเปิดไฟหรือมีแสงสว่างกระทันหันแน่นอนว่าเราจะรู้สึกแสบตาทันที นั่นก็จะเป็นลักษณะอาการเดียวกันกับการที่เราอยู่ในที่มืดนานๆ และหากจะต้องออกมาพบแสงสว่างนั้น สิ่งสำคัญคือคุณจะต้องค่อยๆ ปรับสภาพดวงตาของคุณให้รับแสงทีละน้อยโดยอาจจะใช้วิธีค่อยๆ ลืมตาหรือใส่แว่นตาดำเพื่อป้องกันการกระทบกับแสงโดยตรง

นอกจากนี้หากคุณต้องอยู่ในที่มืดเป็นเวลานานก็ควรจะต้องระมัดระวังไม่ให้มีอะไรไปกระทบกับดวงตาของคุณไม่ว่าจะเป็นฝุ่นน้ำหรือแม้แต่การขยี้ตาและเมื่อคุณออกจากสถานที่ที่คุณอยู่ในที่มืดๆ นั้นไม่ว่าจะด้วยเหตุอันใดก็ตามก็จะต้องพบแพทย์เพื่อตรวจดวงตาของคุณเพราะในบางคนอาจจะต้องทำงานในที่มืดเป็นประจำหรือเกินกว่า 1 วันก็ควรจะต้องมีการให้แพทย์เช็คสภาพดวงตาเป็นประจำด้วย