วิธีช่วยบรรเทาอาการไอให้หายเร็วขึ้น

login 4 news

การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ ไม่ว่าจะมาจาก การเป็นหวัด ภูมิแพ้ หรือแพ้ควันบุหรี่ มักทำให้เกิดอาการ คอแห้ง สิ่งเหล่านี้คือสาเหตุที่ทำให้เรามีอาการไอ ทั้งไอแห้ง ไอแบบมีเสมหะ หรือไอเรื้อรัง แต่ไม่ว่าจะไอแบบไหน ก็สร้างความรำคาญให้กับเราได้ตลอดทั้งวันทั้งคืน จนบางครั้งไอจนหน้าดำหน้าแดง แถมไอในที่สาธารณะอย่างบนรถโดยสารก็กลัวคนจะมองไม่ดี เราจึงอยากจะขอแนะนำวิธีบรรเทาอาการไอให้ลดลงโดยเร็วที่สุด ทั้งง่าย และได้ผลแน่นอน

1.ดื่มน้ำให้มากขึ้น
การดื่มน้ำในแต่ละวันให้มากขึ้น จะทำให้เสมหะในคอ ละลายน้อยลงได้ ส่วนใครที่มีอาการไอชนิดที่แบบว่า ไอแห้ง ก็แนะนำให้ จิบน้ำบ่อยๆ น้ำจะช่วยให้ความชุ่มชื้นในลำคอได้ ทำให้มีอาการระคายเคืองภายในคอลดลง

2.ดื่มน้ำอุ่น
ในการดื่มน้ำให้มากขึ้นนั้น ควรเลือกดื่มน้ำอุ่นๆแทนการดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำอุ่นจะช่วยละลายเสมหะได้ดี และถ้านำน้ำอุ่นมาผสมกับน้ำมะนาวน้ำผึ้งด้วยแล้วนั้น จะยิ่งทำอาการระคายคอลดน้อยลง

3.อาบน้ำอุ่น
หากมีอาการเป็นหวัด น้ำมูกไหล ก็ควรที่จะอาบน้ำอุ่น เพราะอุณหภูมิภายในร่างกายเราอุ่นแล้ว ภายนอกเราก็ควรที่จะอุ่นด้วยจะดีที่สุดสำหรับคนที่เป็นไข้หวัดหรือภูมิแพ้

4.อมยาแก้ไอ
หากมีอาการไอมากๆ ไอจนเจ็บคอ ไอจนน่ารำคาญ อย่าคิดว่าการไอนั้นจะหายไปเองอย่างง่ายๆ ควรรีบหายาอมแก้ไอมาอมเพื่อบรรเทาอาการให้ลดน้อยลงจะดีกว่า เสี่ยงไอจนเรื้อรัง

5.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
อาการไอที่หายช้า ก็มีสาเหตุมาจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะการนอนน้อยนั้น ทำให้ร่างกายไม่มีเวลาที่จะซ่อมแซมตัวเอง ดังนั้นหากมีอาการไม่สบายเป็นไข้ ไอหนักมาก ก็ควรที่จะทานยาแล้วรีบเข้านอนพักผ่อนให้เพียงพอ

6.พบแพทย์
หากลองทำตามคำแนะนำต่างๆ แล้วอาการยังไม่ดีขึ้น ขอแนะนำทางเลือกสุดท้ายค่ะ ควรพบแพทย์ เพื่อตรวจดูอาการที่แน่ชัดของสาเหตุอาการไอ ว่ามีเสี่ยงต่อการเป็นโรคอันตรายอื่นๆหรือไม่ ทางแพทย์จะได้จัดยาเพื่อรักษาอาการที่ถูกต้อง