วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพช่องปากให้ดี

login 4 health

สำหรับการทำความสะอาดฟัน ที่ถูกวิธีมีหนังสือด้วยเป็นอีกหนึ่งพื้นฐานที่สำคัญ สำหรับการมีสุขภาพปากและฟันที่ดี โดยเริ่มต้นตั้งแต่การเลือกยาสีฟันจนไปถึงการเลือกแปรงสีฟันที่ มีขนมนขนแปรงนุ่มพร้อมด้ามจับที่ถนัดเวลาแปรงฟันจะได้ วางคนลงพื้นที่เหงือกและเอียงคนแปลงเป็นมุม 45 องศา และตัวฟันบริเวณที่ร้อยนี้นั้นเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย ในช่องปากได้เป็นอย่างดี หลังจากนั้นก็ได้ขยับแรงขึ้นมาเล็กน้อยและหมุนคอแปลงแปลงตัวแปลง โดยทั้งในและด้านนอกของฟันได้ด้วย

ตัวฟันบริเวณที่แปลงนี้นั้น เป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียในช่องปากได้เป็นอย่างดี หลังจากนั้นก็ได้ขยับแรงขึ้นมาเล็กน้อยและหมุนคอแปลงแปลงตัวแปลง โดยทั้งในและด้านนอกของฟันได้ด้วย ส่วนในด้านการบดเคี้ยวส่วนโดยควรแปรงฟัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งพร้อมกับทำความสะอาดลิ้นไปด้วย เพราะเชื้อแบคทีเรียที่เหลือจากเศษอาหารจะฝังอยู่ที่ลิ้น ก็เป็นสาเหตุที่สำคัญที่ทำให้มีกลิ่นปาก โดยไม่รู้ตัวได้และที่สำคัญหลังแปรงฟันควรบ้วนน้ำออกเพียงเล็กน้อย เพื่อให้วัวลายคงประสิทธิภาพในการทํางานได้ อย่างเต็มที่สุดด้วย

สำนักการใช้ไหมขัดฟัน นั้นถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีเลยก็ว่าได้ เพราะว่าการแปรงฟันอย่างเดียวนั้นไม่สามารถที่จะกำจัดคราบจุลินทรีย์ และเศษอาหาร ที่อยู่บริเวณซอกฟันได้ จึงทำให้เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สามารถใช้ไหมขัดฟัน ในการช่วยทำความสะอาดได้อย่างน้อยวันละ 1 ครั้งเพื่อลดการก่อตัว ของคราบจุลินทรีย์ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดฟันผุในเหงือกอักเสบได้ โดยเฉพาะบริเวณซอกฟันและด้านข้างอีกด้วย

สิ่งสุดท้ายที่อยากจะแนะนำ คือการพบทันตแพทย์อย่างสม่ำเสมอ นอกจากการทำความสะอาดและดูแลสุขภาพปากและฟันแล้วนั้น การเข้าพบทันตแพทย์เพื่อเช็คสุขภาพปากและฟัน อย่างน้อยทุกๆ 6 เดือนจะเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเพราะทันตแพทย์ จะช่วยมองหาสัญญาณของโลก และปัญหาต่างๆได้และป้องกัน และการรับมือและรักษาได้อย่างทันท่วงทีอีกด้วย