รู้หรือไม่การผายลมมีประโยชน์ของที่อาจคาดไม่ถึง

การผายลมนั้นเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนเป็นถือเป็นเรื่องปกติ  การผายลมเป็นสิ่งสำคัญซึ่งหากไม่มีการผายลม ภายในท้องจะรู้สึกอึดอัด ไม่สบายและในที่สุดก๊าซในปอดของคุณก็จะถูกระบายออกมาทางปาก  หลายคนคงไม่ได้ใส่ใจกับการผายลมและคิดว่ามีประโยชน์อะไร  แต่การผายลมมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายดังนี้

  • ช่วยขับลมในท้องบรรเทาอาการท้องอืด การผายลมคือการปล่อยก๊าซ เมื่ออาหารไม่ได้ย่อยจะทำให้เกิดแก๊ส หลายคนเผชิญกับอาการท้องอืดได้ แม้ว่าจะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ก็ไม่วายต้องเจอกับอาการท้องอืด โดยเฉพาะหากคุณรับประทานถั่วและถั่วฝักยาว ยิ่งทำให้ท้องอืดการผายลมจึงช่วยขับลมบรรเทาอาการท้องอืด
  • กลิ่นของการผายลมแสดงอาการของสุขภาพ กลิ่นของการผายลมนั้นก็แสดงอาการสุขภาพได้ดี เพราะสำหรับคนที่มีสุขภาพดีนั้นการผายลมส่วนใหญ่จะมีกลิ่นที่ไม่แย่ แต่หากเริ่มมีกลิ่นเน่าเหม็น อาจจะเป็นสัญญาณการแพ้แลคโตส อาหารไม่ย่อย หรือการติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร
  • การผายลมเป็นจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ  จุลินทรีย์มีบทบาทสำคัญกับสุขภาพในหลายแง่มุมเพราะมันเป็นระบบภูมิคุ้มกัน อีกทั้งยังควบคุมสารเคมีในสมองและควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
  • การผายลมแสดงให้เห็นถึงร่างกายขาดสารอาหาร การที่เราไม่ค่อยได้ผายลมอาจเป็นเพราะ จุลินทรีย์ในลำไส้ไม่ได้รับสารอาหารที่ต้องการหมายความว่าต้องทานคาร์โบไฮเดรตให้มากขึ้น เช่น ถั่ว เมล็ดธัญพืช กะหล่ำปลี หัวหอม
  • การสูดดมกลิ่นผายลม เป็นเรื่องที่ดี การผายลมออกมาจะมีสารไฮโดรเจนซัลไฟด์ออกมา ซึ่งมีการวิจัยได้พบว่าการสูดดมก๊าซไฮโดรเจนซัลไฟด์ในปริมาณน้อยๆ จะสามารถลดความเสียหายของเซลล์ได้ในระยะยาวได้ แถมยังสามารถป้องกันไม่ให้เกิดโรคไขข้อและโรคหัวใจได้อีกด้วย

การผายลมนั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่น่าอายแต่อย่างใด เป็นเรื่องปกติ แถมยังมีประโยชน์อีกด้วยที่สำคัญคนเราก็ต้องระบายหากมีแก๊สในกระเพาะหรือลำไส้มากๆ ก็ไม่ควรอั้นไว้เพราะจะทำให้ท้องอืดได้ เราจึงควรให้ความสำคัญกับการกินด้วยเช่นกัน เพราะการกินอาหารต่างๆ ก็ส่งผลมายังระบบต่างๆของร่างกาย ทำให้ร่างกายให้รับสารอาหารต่างๆที่ดี จึงควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ