รู้จักพฤติกรรมเสี่ยงที่ส่งผลทำให้ผมร่วงและบาง

สำหรับสังคมในปัจจุบัน เป็นยุคที่ทันสมัย และเต็มไปด้วยหลากหลายผลิตภัณฑ์ความงามต่างๆ ทำให้คนเราต้องหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น โดยจะใช้วิธีธรรมชาติหรือไม่ก็ตาม ซึ่งในบางครั้งก็รวมไปถึงทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องมีเส้นผมที่สวยงาม  หากใครมีผมบาง และร่วงต้องไม่ดีอย่างแน่นอน  โดยผมของเรานั้นในทุกๆวันก็จะร่วงในปริมาณหนึ่งอยู่แล้วแต่สำหรับพฤติกรรมในบางคนทำให้เสี่ยงที่จะส่งผลกระทบทำให้เส้นผมขาด ร่วง และบางได้มากกว่าเดิม พฤติกรรมเหล่านั้นถือเป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่เราควรหลีกเลี่ยงดังนี้

  • ผมขาดร่วงเนื่องจากหวีผมหรือเช็ดผมแรงๆ ขณะผมยังเปียก หลังจากสระผมเสร็จหรือเส้นผมเปียกชื้นอยู่ แล้วพยายามเช็ดผมหรือหวีผมแรงๆ เพื่อให้แห้งเร็วจะยิ่งกระตุ้นการร่วงของเส้นผม เพราะถือเป็นช่วงเวลาที่ผมอ่อนแอมาก และเป็นสาเหตุของปัญหาผมร่วง ผมบางในอนาคตได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าว
  • หลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน หลายคนชอบอาบน้ำและสระผมด้วยน้ำอุ่น จนทำให้หนังศีรษะแห้ง ขาดน้ำมันหล่อเลี้ยงรากผม รูขุมขนเปิดและขยาย รากผมจึงอ่อนแอและหลุดร่วงง่ายกว่าการสระผมด้วยน้ำธรรมดา จึงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยการอาบน้ำปกติบ้าง เพื่อช่วยป้องกันให้เส้นผมและหนังศรีษะมีน้ำมันหล่อเลี้ยง
  • ควรทานอาหารให้ครบหลักโภชนาการ อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยหล่อเลี้ยงร่างกายและสมอง รวมถึงเส้นผมโดยเฉพาะวิตามินและแร่ธาตุที่คนส่วนใหญ่มักขาดกันมาก ซึ่งจะทำให้ระบบภายในร่างกายเสียสมดุล ไม่มีสารอาหารที่จะไปช่วยหล่อเลี้ยงเส้นผม
  • หลีกเลี่ยงการอดอาหารเพื่อลดความอ้วน ไม่ควรอดอาหารเพื่อลดความอ้วน เพราะอาหารเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย การไม่กินอาหารให้เพียงพอกับความต้องการในแต่ละวัน จะทำให้ร่างกายไม่มีสารอาหารไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ และอาจจะไม่เหลือไปถึงเส้นผมด้วย
  • พยายามลดความเครียด ความเครียดนั้นเป็นปัญหาใหญ่ของสุขภาพ ดังนั้นควรกำจัดและหาวิธีบำบัดความเครียดของเรา เพราะความเครียดเป็นตัวการทำให้เส้นผมหยุดการเจริญเติบโตและตายลง เป็นสาเหตุให้ผมหลุดร่วงเร็วกว่าเวลาอันควร
  • หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม หลายคนที่ชอบใช้ความร้อนกับเส้นผมเป็นประจำ โดยการใช้ไดร์เป่าผมให้แห้งเร็วด้วยลมร้อน หรือการม้วนผม หนีบผมต่างๆ  ทำให้เส้นผมขาดความชุ่มชื้น แห้งเสีย หลุดร่วง แถมยังทำให้ผมแตกปลายหรือหักได้ง่ายขึ้น
  • หมั่นรักษาความสะอาดเส้นผมอยู่เสมอ อย่าปล่อยให้เส้นผมและหนังศีรษะสกปรก สระผมทุกวันก็ไม่ดี แต่หากเส้นผมต้องไปเจอกับเหงื่อ ฝุ่น ควันพิษ แสงแดด ลม หรือฝน แล้วปล่อยให้สกปรกโดยไม่ทำความสะอาด จะเป็นบ่อเกิดของรังแค รูขุมขนอุดตัน และเส้นผมก็ร่วง