รับประทานด่วน! 4 อาหาร ต้านภูมิแพ้ลดหอบหืด

/ June 15, 2018

         โรคภูมิแพ้ สร้างความทรมานให้กับผู้ป่วยอย่างมาก ซึ่งโรคนี้เกิดจากถูมิคุ้มกันของร่างกาย ที่มักเกิดจากสิ่งแวดล้อม
รอบตัวเราเป็นส่วนมากเมื่อเป็นโรคนี้แล้ว ไม่มีทางรักษาให้ขาดได้ คุณจะทำยังไงละ
ไม่ต้องเป็นกังวลไปค่ะ
การเลือกรับประทาอาหารก็มีส่วนช่วยในการต้าน โรคภูมแพ้ได้เหมือนกันซึ่งวันนี้เรามีกลุ่มอาหารที่มีส่วยช่วยต้าน
โรคภูมแพ้ หอบหืดช่วยทำให้ร่างกายของเราดีขึ้น ตามมาดูกันเลยค่ะ

      1.ส้ม: ในผลไม้นี้มีวิตามินที่ช่วยมีส่วนป้องกันในการหลั่งฮีสตามีน โดยจะเป็นส่วนที่สำคัญต่อร่างกายมีคุณสมบัติช่วยลด
อาการภูมิแพ้อีกทั้งยังช่วยขจัดการอักเสบในผิวหนังและระบบทางเดินหายใจ

  1. มะเขือเทศ: มีสารที่เรียกว่าไลโคปืนสูง ที่สามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้ บำรุงผิวพรรณให้สดใส
    ชุ่มชื้นและยังเป็นแหล่งรวมของวิตามินซีเช่นเดียวกับผลไม้ตระกูลส้มอีกด้วย

     3.ผักโขม: เป็นผักที่เต็มไปด้วยแมกนีเซียมอยู่ในปริมาณมาก ที่ช่วยปกป้องจากภูมิแพ้ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกัน
ของร่างกายแข็งแรงควรรับประทาน เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และวิตามินซี ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการภูมิแพ้ มีส่วนป้องกัน
การหลั่งฮีสตามีนซึ่งเป็นสารสำคัญในร่างกายที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้อากาศ และการแพ้ต่าง ๆ


4. เมล็ดทานตะวัน: มีการวิจัยพบว่าเมล็ดทานตะวัน อุดมไปด้วยวิตามินอี และ มีโอเมก้า3 ที่ช่วยลดการตอบสนองของร่างกายที่มีต่อสาร
ที่ก่ออาการภูมิแพ้ช่วยลดอาการอักเสบ และยังสามารถต่อสู้กับกลุ่มสารแปลกปลอม หรือเชื้อโรคต่าง ๆ ที่เข้าสู่ร่างกาย
เพราะฉะนั้นเมล็ดทานตะวันเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยบำบัดรักษาโรคภูมิแพ้ได้ดี

            นอกจากการทานอาหารที่ช่วยต่อต้านเกิดโรคภูมิแพ้เหล่านี้แล้ว อย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ
และหลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นอาการเท่านี้คุณจะมีร่างกายที่แข็งแรงและไกลโรคอย่างแท้จริง

RELATED TOPICS: ,