รวมสุดยอดอาหารล้างสารพิษ

login 4 health

(รูปจาก health-th)

ผักและผลไม้คือ ตัวเลือกทีดีที่สุดในการบำรุงร่างกาย เพราะมีทั้งแร่ธาตุและวิตามินมากมายอยู่ในนั้น และหากคุณนั้นรู้สึกว่าร่างกายของคุณผิดปกติ การทานผักและผลไม้ที่ดีท็อกซ์สารพิษในร่างกายอาจจะเป็นทางเลือกที่คุณต้องการ

1. แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลนั้นอุดมไปด้วยสารเพคติน ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารที่ช่วยในการดักจับคอเลสเตอรอลรวมถึงโลหะในร่างกายด้วย และยังช่วยกำจัดสารพิษแล้วขับออกมาทางลำไส้ แต่ถ้าจะให้ดีจริงๆ ลองหาทานแบบออร์แกนิคดู

2. อะโวคาโด แหล่งอาหารที่มีพลังงานสูง แต่กลับมีคอเลสเตอรอลต่ำ แถมยังช่วยในการขยายหลอดเลือดด้วย และยังช่วยปิดกั้นสรพิษที่จะเข้ามาทำลายหลอดเลือดแดง ที่สำคัญยังมีสารอาหารที่ช่วยต้านมะเร็งอีกด้วย

3. ผักกาดแดง หรือบีทรูท สารประกอบที่อยู่ในบีทรูทนั้นมีส่วนช่วยในการฟอกเลือดในร่างกายด้วย เพราะฉะนั้นจึงเป็นผักที่ช่วยล้างสารพิษจากตับได้ดีมาก

4. บลูเบอรี่ ผลไม้ที่มีความหวาน เปรี้ยวอร่อยในตัวเอง ในบลูเบอรี่นั้นมีสารแอสไพรินตามธรรมชาติ ช่วยลดการอักเสบและอาการปวดของเนื้อเยื่อลงได้ และทำหน้าที่เป็นยาปฏิชีวนะช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะ ป้องกันการติดเชื้ออีกด้วย

5. กะหล่ำปลี เป็นผักที่มีสารต้านมะเร็งและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก อีกทั้งยังช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร ทำให้ตับล้างพิษได้ดีขึ้น

6. ขึ้นฉ่าย คือ สุดยอดของการดีท็อกซ์เลือด มีสารต้านมะเร็งจึงช่วยล้างพิษเซลล์มะเร็งออกจากร่างกาย และยังมีสารต้านการอักเสบอีก 20 ชนิด

7. แครนเบอร์รี่ ช่วยล้างสารพิษของแบคทีเรียและไวรัสที่ตกค้างเดินปัสสาวะได้

8. เมล็ดลินิน มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เมล็ดลินินและน้ำมันเมล็ดลินินมีความสำคัญต่อการทำความสะอาดระบบต่างๆ ได้

9. กระเทียม ช่วยล้างแบคทีเรีย พยาธิในลำไส้และไวรัสต่างๆ ที่อยู่ในเลือดและลำไส้ได้ แถมยังเป็นตัวช่วยสำคัญในการทำความสะอาดทางเดินหายใจด้วยการล้างสารพิษจากปอดและไซนัส และเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด ควรเลือกทานกระเทียมสดจะดีที่สุด

10. เกรปฟรุต เป็นผลไม้ในตระกูลส้ม มีเส้นใยเพคตินดักจับคอเลสรอลและโลหะหนักให้ออกจากร่างกาย แถมช่วยต้านช่วยต้านไวรัสและผลไม้ล้างพิษที่ยอดเยี่ยมสำหรับลำไส้และตับ

11. ผักคะน้า ต่อต้านมะเร็ง มีสารต้านอนุมูลอิสระรวมถึงเส้นใยอาหารที่ช่วยทำความสะอาดทางเดินอาหาร

12. พืชตระกูลถั่ว มีเส้นใยอาหารลดคอเลสเตอรอล ทำความสะอาดลำไส้และรักษาระดับน้ำตาลในเลือด

13. เลมอน ช่วยล้างสารพิษในตับ มีวิตามินซีสูง การผสมเลมอนรวมกับน้ำสะอาดดื่มเป็นประจำช่วยล้างสารพิษ

14. สาหร่ายทะเล ช่วยดักจับสารกัมมันตรังสีและโลหะหนัก ช่วยกำจัดออกจากร่างกายได้

15. ผักวอเตอร์เคส หรือสลัด มีเอนไซม์ในการล้างพิษและเซลล์มะเร็ง โดยศูนย์วิจัยอาหาร Norwich ในอังกฤษกล่าวว่า คนที่สูบบุหรี่ที่ทานวอเตอร์เครส 170 กรัมต่อวันจะขจัดสารก่อมะเร็งทางปัสสวะได้มากกว่าปกติ

การทานผักและผลไม้ควรทานควบคู่กับอาหารประเภทอื่น เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน และอย่าลืมออกกำลังกายด้วย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและปรับความสมดุลในร่างกาย