มาไดเอ็ดกับผลไม้ลดน้ำหนัก

หากว่าใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่และกำลังมองหาอาหารลดความอ้วนที่พร้อมจะรับประทานได้แล้วล่ะก็ ผลไม้ที่ปอกเปลือกพร้อมรับประทานก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่สะดวกและรวดเร็ว โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยมีเวลาเท่าไหร่เรามาดูกันว่ามีผลไม้อะไรบ้าง

-ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูงและยังมีแคลลอรี่ต่ำ รับประทานแล้จะช่วยให้อิ่มง่าย พร้อมกันนี้ฝรั่งยังมีคุณสมบัติช่วยลดการสลายตัวของแป้งและลดการดูดซึมของน้ำตาลอีกด้วย

-แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ลดน้ำหนักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินและเกลือแร่ที่ดีต่อร่างกาย และด้วยเหตุนี้เองแอปเปิ้ลจึงเป็นผลไม้ตัวแม่ที่ช่วยในการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี เพราะว่าไฟเบอร์จะช่วยให้อิ่มท้องและไม่กินจุบจิบ พร้อมกับมีระบบขับถ่ายที่ดีเลิศ

-สับปะรด หากว่ารับประทานประมาณ 6-8 ชิ้น แบบพอดีคำจะได้พลังงานราวๆ 50-70 กิโลแคลอรี นอกจากนั้นสับปะรดยังมีรสหวานอมเปรี้ยว มีไฟเบอร์สูง และมีแร่ธาตุมาก พร้อมกับมีคุณสมบัติช่วยย่อยสลายโปรตีนได้ดี ส่งผลให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารโดยเฉพาะโปรตีนไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย หากใครกำลังลดน้ำหนักสับปะรถถือเป็นตัวช่วยที่ดี

-แตงโม เป็นผลไม้ที่มีน้ำฉ่ำ พร้อมกับมีรสชาติที่หวานชื่นใจ แตงโมนั้นยังช่วยลดความอยากอาหารหวานๆ และแตงโมนั้นยังมีน้ำตาลน้อยอีกด้วย

-มะละกอ นอกจากจะเป็นผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่ายได้ดีแล้ว มะละกอยังมีปริมาณไฟเบอร์ที่สูงอย่างมหาศาล พร้อมกับมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยและกำจัดคราบโปรตีนเก่าๆที่ร่างกายย่อยไม่หมดช่วยในการทำงานของลำไส้ได้ดีอีกด้วย หากใครที่ต้องการลดความอ้วนแล้วล่ะก็ มะละกอถือว่าเป็นตัวเลือกหนึ่งที่จะช่วยได้อย่างดีเลยทีเดียว