ภาวะข้อเท้าตก กับการใช้ชีวิต

login 4 health

(รูปจากBELLDILAR)

สุขภาพน่ารู้วันนี้เราขอนำเสนอ เรื่องราวของภาวะข้อเท้าตก ซึ่งหลายคนยังคงจะไม่รู้จัก ว่าข้อเท้าตกคืออะไร เราขออธิบายง่ายๆ ว่าการเกิดภาวะข้อเท้าตก ถือเป็นความปกติชนิดหนึ่งและอาจมีสาเหตุมาจากเส้นประสาทในบริเวณเท้าของเรามีความผิดปกติ อาการที่จะเกิดนั้นมีหลายอาการ เช่น กระดกเท้าไม่ได้ หรือกระดกเท้าไม่ขึ้น รวมถึงไม่สามารถยกข้อเท้าได้ซึ่งนี่จะเรียกว่าเป็นอาการข้อเท้าตก และยังรวมถึงการมีท่าเดินที่ผิดปกติทรงตัวไม่ค่อยจะได้ล้มง่ายกว่าคนทั่วไป และยังรวมถึงมีอาการชาบริเวณด้านข้าง และเท้าด้านบน นี่ก็ถือว่าเป็นอาการที่พบเห็นได้บ่อยจากผู้ที่เกิดภาวะข้อเท้าตก สาเหตุหลักนั้นทางการแพทย์พบว่าเกิดจากเส้นประสาทที่อยู่บริเวณหัวเข่าด้านนอกเกิดอาการ ถูกกดทับหรือได้รับความเสียหายก็จะส่งผลถึงข้อเท้า รวมทั้งเส้นประสาทที่อยู่บริเวณหลังถูกกระดูกกดทับ รวมทั้งมีผลต่อเนื่องจากอาการทางสมองหรือไขสันหลัง และพบได้บ่อยในผู้ป่วยอัมพฤกษ์หรืออัมพาต และผู้ที่เคยเกิดอุบัติเหตุบริเวณหัวเข่าไม่ว่าจะเป็นข้อเข่าเคลื่อน หรือกระดูกแตก กระดูกหัก และยังมีผลมาจากการเป็นโรคเรื้อรังไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน หรือโรคพันธุกรรมต่างๆ

login 4 health

ซึ่งการรักษาอาการข้อเท้าตก  ทางการแพทย์แนะนำว่าหากคุณมีอาการที่กล่าวมาข้างต้น ควรจะรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างถูกต้อง โดยจะใช้วิธีการทำกายภาพบำบัดที่ถูกต้องตามระดับอาการที่เป็น ร่วมกับการรักษาแบบอื่นๆ

ตามอาการก็จะสามารถกลับมามีข้อเท้าปกติได้ หรือหากจะให้ดีคุณควรจะดูแลและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงการเกิดอาการข้อเท้าตกซึ่งคุณสามารถระมัดระวังได้ เช่น ไม่ควรนั่งท่าเดิมในระยะเวลาเกินกว่า 2 ชั่วโมง ควรจะลุกเปลี่ยนท่าหรือลุกยืดเส้นยืดสายบ้างโดยเฉพาะการนั่ง ขัดสมาธิ นั่งพับเพียบ หรือแม้แต่การนั่งทำงานนานๆ รวมทั้งในเวลานอนควรจะเปลี่ยนหากคุณเป็นคนที่ติดการนอนตะแคง ก็ไม่ควรนอนอยู่ในท่าเดิมหรือข้างเดิมเป็นระยะเวลานานหรือหากเป็นผู้ป่วยติดเตียงผู้ดูแลก็ควรจะเปลี่ยนท่าใหม่ในทุกๆ 2 ชั่วโมงเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นภาวะข้อเท้าตก