ประโยชน์ดีๆ ของอกไก่ที่ไม่ใช่แค่ช่วยลดน้ำหนัก

login 4 health

สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักมากจะทราบกันดีว่า การทาน “อกไก่” นั้นจะเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ง่ายที่จะมีโปรตีนสูงและยังจะช่วยในการลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ ให้กับตัวพรุ่งนี้เป็นอย่างดีอีกด้วยแต่อันที่จริงแล้วนะอกไก่กับมีประโยชน์มากกว่านั้นเลยก็ว่าได้ เรามาดูกันดีกว่าว่าอกไก่มีประโยชน์อย่างไรบ้างที่คุณอาจจะยังไม่รู้

มีโปรตีนสูงแต่พลังงานต่ำที่โดยอกไก่นั้นที่ไม่มีหนังโป 100 กรัมให้โปรตีนสูงถึง 20 2.5 G เลยทีเดียวและให้พลังงาน 120 แคลอรี่ ซึ่งช่วยซ่อมแซมอวัยวะส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้และเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยในการเจริญเติบโตได้ด้วย และยังจะช่วยควบคุมน้ำหนักอกไก่เหมาะเป็นอย่างมาก

สำหรับอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการ ที่จะควบคุมน้ำหนักทั้งน้ำหนักในการลดหรือเพิ่มน้ำหนักอีกด้วย เส้นการลดความอ้วนเพราะเนื้อไก่ จะไม่มีไขมันกินอิ่มได้ง่ายแถมยังได้โปรตีนได้อย่างครบถ้วนอีกด้วย

แถมยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี และโปรตีนจะช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ฉีกขาดเสียหายได้ด้วยยังมีสารที่ช่วยลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

โดยจะลดปริมาณกรดแลคติกที่สะสมทั้งกล้ามเนื้อช่วยรักษาสมดุลในร่างกายได้เป็นอย่างดีเลยก็ว่าได้ และยังมีฟอสฟอรัสสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

อีกทั้งยังช่วยลดอาการอักเสบของเซลล์และลดความเสี่ยง ในการเป็นโรคมะเร็งได้อีกด้วยแถมยังมีวิตามินบี 3 ที่ช่วยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรต มาเป็นพลังงานทำให้ร่างกายนำไปใช้มากยิ่งขึ้น จึงถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณช่างมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากเลยก็ว่าได้

เรียกว่าเป็นประโยชน์ที่ครบวงจรอีกด้วย เพราะฉะนั้น จึงเรียกว่าอกไก่นั้นเป็นอีกหนึ่งอาหารชั้นดี ที่ช่วยส่งเสริมร่างกายของคุณได้ไม่มากก็น้อยเลยทีเดียว