ประโยชน์ของ “ทุเรียน” ที่มากกว่าความอร่อย

เมื่อพูดถึง “ราชาแห่งผลไม้ไทย” สิ่งแรกที่หลายคนคิดถึงก็คงจะหนีไม่พ้น “ทุเรียน” ที่ใครได้ลองทานก็ไม่สามารถวางมือได้แบบง่าย ๆ แต่ถ้าหากกินในปริมาณที่มากเกินไปก็จะเกิดโทษได้ เพราะเป็นผลไม้ที่มีไขมันและน้ำตาลในปริมาณสูง หากกินในปริมาณที่เหมาะสมก็ได้ประโยชน์ไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่น ๆ อย่างที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน

  1. อุดมไปด้วยวิตามินซีสูงปรี๊ด

สำหรับใครที่มักจะป่วยอยู่เป็นประจำ ก็ลองหาทุเรียนมาทานดู เพราะทุเรียนอุดมไปด้วยวิตามินซีที่สูงมาก ๆ ทำให้ช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ และยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี

  1. ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้

หลังจากตื่นนอนแล้วให้ทานทุเรียนวันละ 1-2 พู จากนั้นดื่มน้ำอุ่นตามไป 1-2 แก้ว จะช่วยให้ลำไส้สะอาดได้ดีมากเลยทีเดียว

  1. ช่วยในการนอนหลับ

นอกจากจะช่วยดีท็อกซ์สำไส้ได้แล้ว ทุเรียนยังมีกรดอะมิโนทริปโตเฟน ที่ช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น แถมยังช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย

  1. ลดไขมันและคอเรสเตอรอล

เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าทุเรียนมีไขมันปริมาณสูง แต่ก็เป็นไขมันที่ดี มีเส้นใยที่ช่วยให้การขับถ่ายของร่างกายดีขึ้น ที่สำคัญยังช่วยลดปริมาณไขมันได้อีกด้วย ถึงอย่างนั้นแนะนำว่าทานวันละ 1 พูก็พอแล้ว

  1. ปกป้องโรค

ในทุเรียนจะประกอบไปด้วยสาร “โพลีฟีนอล” ซึ่งทำหน้าที่ช่วยป้องกันโรคที่มักพบในวัยชรา อย่างเช่น โรคหัวใจ และมะเร็งต่อมลูกหมาก