ประโยชน์ของฟักทอง ที่คุณควรรู้

login 4 health

การกินฟักทอง หนึ่งวันละ 2-3 ชิ้นช่วยน้ำหนักลด หรือ สวย บำรุงสายตา ฟักทองเป็นผักที่มีประโยชน์มาก อีกชนิดหนึ่ง นอกจากเราจะนำฟักทอง เป็นอาหารแล้วพร้อมทองอย่างนี้ เป็นยาได้ด้วยเพราะใน ฟักทอง มีวิตามินหลายชนิด สามารถป้องกันและรักษาได้หลายโรค เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคตับโรคไต และการนำฟักทองมาใช้ เป็นยานั้นสามารถใช้ได้ทั้งคืน เมล็ดราบและเครือฟักทอง เรียกว่ามีประโยชน์ทั้งขึ้นและร่องจริงๆ ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับผักผลไม้ ชนิดเดียวกันค่ะว่าไรผลฟักทองหนึ่งผล จะมีประโยชน์ ในด้านใดบ้างและควรบริโภคอย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุดค่ะ

ฟักทอง มีสารต่อต้านอิสระ ที่มีส่วนช่วยในการชะลอวัย ความแก่ชรา ช่วยฟื้นบำรุงสุขภาพผิวให้เปล่งปลั่งสดใส และช่วยป้องกันผิวไม่ให้ผิวของคุณนั้น เหี่ยวย่นค่ะ ฟักทองมีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงและรักษาสายตา ในสามารถกระตุ้น การหลั่งอินซูลินช่วยลดระดับน้ำตาล ในเลือดได้ สามารถควบคุมความดันโลหิต บำรุงตับ บำรุงไตปลา และสร้างเซลล์ใหม่ ทดแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพค่ะ ในฟักทองไม่ค่อยแจ้งตามธรรมชาติ เช่น ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ ผิวหนังช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส ฟักทอง มีประโยชน์โปรไบโอนิค จึงมีส่วนทำให้เซลล์มะเร็งอ่อนแอลง ฟักทองให้พลังงานต่ำไขมันน้อย

จึงเหมาะแก่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักค่ะ และยังช่วยป้องกัน การเกิดนิ่ว เพราะในครอบครองโดยสารคิ้วเครื่องบิน เพื่อขับปัสสาวะสามารถป้องกัน การเกิดโรคนี้ได้ค่ะ ฟักทอง ซึ่งจะช่วยย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี อีกข้อควรระวังการทำฟักทอง มากเกินไปก็ อาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ หมายสบายท้องได้ เพราะฉะนั้นควรทานแต่พอดี และรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งของกินชั้นดี ที่จะทำให้สุขภาพของคุณนั้นดูดีขึ้น มาทันทีเลยก็ว่าได้