บำรุงปอดให้แข็งแรงด้วย 5 อาหารที่หาทานได้ไม่ยาก

login 4 health

ปัจจุบันเราจะหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยกับมลภาวะในอากาศต่างๆ ที่ไม่ว่าจะเป็น ฝุ่นละออง ควันรถ และควันบุหรี่ ที่มีอยู่มากมายในอากาศรอบๆ ตัวของเรา ซึ่งมลภาวะต่างๆ ที่กล่าวมานั้น เป็นสาเหตุที่ทำให้ปอดทำงานหนักยิ่งขึ้น เนื่องจาก ปอด มีหน้าที่คัดกรองเอาของเสียออก งั้นวันนี้เราจะมาแนะนำการบำรุงปอดให้แข็งแรง ด้วยการรับประทานอาหารดังต่อไปนี้

1. แคนตาลูป ในแคนตาลูปจะมี วิตามินซี ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยในการบำรุงปอด หากได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอในแต่ละวัน จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหอบหืดได้
2. บรอกโคลี สามารถช่วยปกป้องปอดแข็งแรงมากขึ้น และช่วยทำให้ ปอด ปลอดภัยจากสารพิษในบุหรี่ได้เป็นอย่างดี เนื่องจากใน บรอกโคลี มีวิตามินซีสูง อุดมไปด้วยวิตามินบี 5 ซึ่งปกป้องได้ทั้งคนสูบบุหรี่ และคนที่ได้รับควันจากบุหรี่
3. แครอท มีวิตามินเอสูง และมีเบต้าแคโรทีน ที่สามารถช่วยป้องกันอาการหอบหืด ทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ในผักสีส้มยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีสรรพคุณต้านเซลล์มะเร็ง รวมทั้งช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี
4. แอปเปิ้ล ในแอปเปิ้ลมีอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าเคอร์ซิทีน ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งในชนิดต่างๆ รวมถึงมะเร็งปอดด้วย
5. ขิง มีสรรพคุณสามารถช่วยต้านอาการอักเสบภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้อีกด้วย

อาหารที่กล่าวมาข้างต้นเป็นอาหารที่เราหาทานได้ไม่ยาก ซึ่งในแต่ละอย่างที่กล่าวมาไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงปอดให้แข็งแรง ยังมีสรรพคุณอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพ และสามารถช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นดีขึ้นอีกด้วย