บอกลาปัญหาผิวเปลือกส้มด้วย 4 วิธีลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ

login 4 health

เซลลูไลท์ หรือ “ผิวเปลือกส้ม” อยู่ลึกลงไปในชั้นใต้ผิวหนัง ทำให้สาวๆหลายคนหมดความมั่นใจพบได้บ่อยบริเวณต้นขา สะโพก ต้นแขน และหน้าท้อง และผู้หญิง 80-90% มักเป็นปัญหาระดับโลกเลยทีเดียวที่ สาวๆอย่างเราจะใส่กางเกงขาสั่น เพื่ออวดขา เพราะเจ้าเซลลูไลท์ ทำให้ขาดูไม่เรียวสวย และอยากขจัดมันออกไป วันนี้เรามี 4 วิธีกำจัดการกับเจ้าเซลลูไลท์ที่มากวนใจ จะมีวิธีไหนบ้างเราไปดูพร้อมๆกันเลยจ้า !

1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
เซลลูไลท์คือก้อนไขมันที่ไปจับตัวกันรวมเป็นกลุ่ม การเลือกรับประทานอาหารก็ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้ด้วยเช่นกัน แนะนำให้ทานผักผลไม้ อาหารที่มีกากใย อีกทั้งทานโปรตีนที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อไก่ เนื้อปลา ถั่ว และเมล็ดพันธุ์ต่าง ๆ

2.เลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดเซลลูไลท์
นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกไขมันและน้ำมัน จะดีมาก ๆ เพราะจะช่วยในเรื่องการลดไขมันได้เป็นอย่างดี เช่น อาหารทอดมัน แป้งขัดสี น้ำตาล นมวัว ชา กาแฟ อาหารเค็ม แอลกอฮอล์หรืออาหารสำเร็จรูป เช่น บะหมี่สำเร็จรูปหรือเนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ เพราะอาหารเหล่านี้มักจะก่อให้เกิดเซลลูไลท์ และส่งผลให้เกิดโรคต่างๆตามมาอีกด้วย

3.ดื่มน้ำให้มากๆ
การดื่มน้ำให้มากพอจะช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ให้ทำงานได้ตามปกติ และน้ำยังเป็นส่วนหนึ่งของน้ำเลือดและน้ำเหลือง ที่จะช่วยให้การขับถ่ายของเสียนั้นเป็นไปอย่างปกติ แถมยังทำให้ผิวพรรณแลดูสดใสอีกด้วย

4.กินอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง
การกินอาหารรสชาติอร่อยถูกปากที่ผ่านการปรุงแต่งรสอย่างจัดจ้าน ก็จะยิ่งกิน และจะยิ่งกระตุ้นการเจริญอาหารมากขึ้นไปอีก เสี่ยงต่อการเกิดไขมันเซลลูไลท์สะสมตามร่างกายเพิ่มมากขึ้น หากเรากินอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งเยอะ จะช่วยให้ร่างกายย่อยง่าย สบายท้อง แถมยังไม่ทำให้ตับและไตทำงานหนักจนเกินไป