น้ำอ้อยบำรุงสุขภาพ

login 4 health

น้ำอ้อย เป็นเครื่องดื่มที่คลายร้อนได้อย่างดี เพราะน้ำอ้อยมีทั้งความหวาน หอม ดื่มแล้วสดชื่นมากๆ แต่นอกจากความหวานจากน้ำตาลอ้อยที่ถูกคั้นออกมาเป็นน้ำอ้อยแล้ว ไม่ได้มีเพียงมีแต่ความอร่อยเท่านั้น ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ใครที่ชอบดื่มน้ำอ้อยสดเรามาดูสรรพคุณของน้ำอ้อยกัน

1. แก้ท้องผูก น้ำอ้อยมีฤทธิ์ยาระบายอ่อนๆ ถ้าหากใครมีอาการท้องผูก ให้ดื่มน้ำอ้อยสด 1 แก้ว ก่อนทานอาหารเช้าประมาณ 1 ชั่วโมง จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
2. บำรุงร่างกาย น้ำอ้อยมีแมกนีซียม แคลเซียม และธาตุเหล็กสูง อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ บี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 และโปรตีน ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยบำรุงร่างกาย อีกทั้งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้อีกทางด้วย
3. บำรุงธาตุ น้ำอ้อยจะช่วยกระตุ้นให้เจริญอาหาร และสารอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยบำรุงธาตุในร่างกาย โดยเฉพาะตับ โดยจะมีสารบางชนิดในน้ำอ้อยจะช่วยควบคุมระดับของบิลิรูบิน ซึ่งเป็นสารที่เกิดจากการแตกตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง ถ้าหากร่างกายมีสารนี้จำนวนมากเกินไปก็อาจจะทำให้ปัสสาวะ อุจจาระเหลือง และเสี่ยงต่อโรคดีซ่านได้ (ดีซ่าน อาการป่วยที่รักษาได้ ถ้ารู้ทันโรค)
4. ลดอาการแพ้ท้อง น้ำอ้อย 1 แก้วผสมกับน้ำขิงอีกเล็กน้อย สูตรนี้จะช่วยลดอาการแพ้ท้องช่วงเช้าๆ ให้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ได้ ทั้งยังได้คุณประโยชน์จากน้ำขิงเพิ่มขึ้นมาด้วย
5. บำรุงหัวใจ ไม่ใช่แค่ดื่มแล้วชื่นใจเท่านั้น แต่ตำรับยาแผนโบราณการดื่มน้ำอ้อยจะบำรุงหัวใจกันได้ด้วย
6. แก้กระหาย น้ำอ้อยเย็นๆ มีรสหวานจากน้ำตาลที่ได้มาจากอ้อย จะช่วยคลายร้อน ดับกระหายให้ร่างกาย และยังช่วยทำให้ชุ่มคอ แก้เสมหะ ได้ดีอีกด้วย
7. ขับปัสสาวะ น้ำอ้อยมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ ดื่มแล้วช่วยให้กระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น นอกจากนี้น้ำอ้อยยังมีสรรพคุณช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ อีกด้วย

ข้อควรรู้ : น้ำอ้อยเป็นของไม่ถูกกับโรคลม รวมทั้งยังทำให้เหนียวคอ เจ็บคอ คอแห้งได้หากทานมากจนเกินไป และที่สำคัญก็คือ น้ำอ้อยมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง หากดื่มมากไปอาจเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ดังนั้นแนะนำให้ดื่มน้ำอ้อยในปริมาณที่เหมาะสม คือไม่เกิน 2 แก้ว หรือ 200 มิลลิลิตร ต่อวัน และก็อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ พร้อมกับหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ด้วยล่ะ