น่องโต น่องเป็นกล้า ขาไม่เรียวไม่รู้สาเหตุ!

น่องใหญ่ น่องโต เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่หนักใจสำหรับสาว ๆ อยู่ไม่น้อย ไม่ว่าจะใส่กระโปรงหรือกางขาสั้นก็ทำเอาไม่มั่นใจ เวลาออกไปข้างนอกก็เขินอายท่อนขา คนส่วนใหญ่มักแก้ปัญหาโดยการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง หรือ ปั่นจักรยาน เพื่อให้น่องขาดูกระชับ แต่ทำไมยิ่งปั่นทำไมขาใหญ่ น่องปูดอยู่ล่ะ เรามาสังเกตกันว่าที่น่องมันปูด น่องใหญ่ มีสาเหตุอะไรกันนะ

1.น่องปูดเพราะมีไขมันมากไป

ผู้ที่ประสบปัญหา “น่องใหญ่” เป็นเพราะพฤติกรรมการกินการอยู่ การที่ขี้เกียจออกกำลังกาย ซึ่งมักจะพบร่วมกับการมีไขมันที่สะสมในบริเวณอื่นอีกด้วยทั้ง หน้าท้อง สะโพก ต้นขา ต้นแขน ร่วมทั้งน่องปูดด้วย โดยสามารถกำจัดไขมันพวกนี้ออกไป โดยการควบคุมอาหาร ออกกำลังอย่างสม่ำเสมออย่างถูกวิธี เท่านี้ก็จะได้ขาที่เรียวสวยได้ดังเดิม

2.น่องปูดเพราะกล้ามเนื้อ

สาเหตุที่น่องกล้ามเนื้อใหญ่ เป็นเพราะกล้ามเนื้อน่องถูกใช้งานบ่อยเกินไป เช่น การวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือการออกกำลังแบบผิดวิธี รวมทั้งสาว ๆ ที่ชอบใส่ส้นสูงก็ทำให้น่องเป็นกล้ามได้ เพราะฉะนั้นควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดน่องโตจากกล้ามเนื้อ โดยเริ่มจากไม่ใส่ร้องเท้าส้นสูงมากเกินหรือยืนนานจนเกินไป พยายามเดินโดยใช้ส้นเท้าลงก่อนปลายเท้า เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดกล้ามเนื้อที่น่องขา

3.น่องปูดเป็นเพราะพันธุกรรมพ่อและแม่

พันธุกรรมเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่เท่าให้มีขนาดกล้ามเนื้อใหญ่ บางคนมีพ่อแม่เป็นคนกระดูกที่ใหญ่จนมีผลต่อลูก เพราะฉะนั้นหมอไม่แนะนำให้ทำอะไรกับขา เพราะอาจจะทำให้โครงสร้างนั้นผิดรูปได้ ควรเลือกการออกกำลังกายที่บริหารขา เพื่อให้น่องของเรามีลักษณะที่เรียวเล็กลง อย่างเช่น โยคะ ว่ายน้ำ วิ่งเบา ๆ เป็นต้น