นั่งนานๆ เสี่ยงเป็นโรคร้ายอะไรได้บ้าง !!

login 4 health

คุณรู้หรือไม่ว่าการนั่งทำงานในออฟฟิศเป็นเวลานานๆ เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้เหมือนกัน เพราะกิจวัตรประจำวันของคนเหล่านี้ โดยมากมักนั่งทำงานทั้งวันแทบไม่ลุกไปไหนเลย นอกจากจะพักกินข้าวกลางวันหรือเข้าห้องน้ำ วันนี้เรามีความรู้ดีๆ เกี่ยวกับการนั่งนานๆ ที่เสี่ยงเป็นโรคร้าย จะมีโรคร้ายและอันตรายแค่ไหนเราไปอ่านพร้อมๆ กันเลย

1. กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
การใช้ชีวิตของคนในปัจจุบัน ที่นั่งทำงานทั้งวันโดยไม่ลุกเข้าห้องน้ำ เดินทางไกล อยู่บนรถติดนานๆ ห้องน้ำสกปรกไม่ถูกใจ ก็เลยต้องกลั้นปัสสาวะพอนานๆ เข้าโรคกระเพาะปัสสาวะก็ถามหา ปัสสาวะกระปริดกระปรอย ปัสสาวะไม่สุดอยู่ตลอดเวลา วิธีแก้ก็คือดื่มน้ำมากๆ เพื่อขับปัสสาวะออกมา ลุกขึ้นยืน หรือเดินบ่อยๆ

2. มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย การย่อยอาหาร
บางคนต้องรีบทำงาน จนทานอาหารไม่เป็นเวลา หรือไม่ค่อยชอบเข้าห้องน้ำ พฤติกรรมแบบนี้หากทำเป็นประจำ อาจเสี่ยงให้เป็นโรคกระเพาะอักเสบ หรือท้องผูก อาหารไม่ย่อย วิธีรักษาก้คือ ทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆ เพราะจะช่วยในเรื่องขับถ่ายได้เป็นอย่างดี

3. หมอนรองกระดูกเสื่อม
เกิดจากสาเหตุสำคัญ 3 ประการหลัก คือ การสึกหรอตามอายุการใช้งาน เช่น นั่งนานๆ โดยไม่เปลี่ยนอริยาบท นั่งขับรถเป็นระยะทางไกลๆ เป็นประจำ นอกจากนี้จะค่อยปวดมากขึ้น รู้สึกที่ขาเมื่อยืนนานๆ บางรายอาจจะเอวคดก็มี

4. กล้ามเนื้อบริเวณคออักเสบ
อาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ มักจะเกิดขึ้นกับคนที่ชอบนั่งท่าเดิมๆ เป็นเวลานานๆ และเป็นประจำ ซึ่งอาการจะเริ่มปวดจากบริเวณบา ลามไปจนถึงต้นคอ แขน และอาจจะมีอาการมือชาร่วมด้วย หากมีอาการเหล่านี้แนะนำให้ไปพบแพทย์จะดีที่สุด

5. เกิดผังผืดที่ข้อมือ
คนที่อยู่หน้าคอมเป็นเวลานานๆ หรือชอบขับรถทางไกลเป็นประจำ อาจจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่ทั่วถึง อาจจะเสี่ยงมีอาการปวดที่ข้อมือ ดังนั้นรักษาอุณหภูมิร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ หรืออาจจะบริหารเพื่อให้เลือดฉูบฉีดมากยิ่งขึ้น