ท่านอนแบบนี้…อันตราย!

login 4 health

(รูปจากDreaming Moby)

รู้หรือไม่ว่าท่านอนแต่ละท่ามีผลกับสุขภาพและถ้านอนบางท่าก็อาจจะเป็นอันตราย ซึ่งวันนี้เรามีคำแนะนำเกี่ยวกับท่านอนที่เป็นอันตราย มาฝากกันและหากใครนอนในท่าดังกล่าวก็แนะนำให้ลองเปลี่ยนอิริยาบถสำหรับท่านอน เพื่อที่จะส่งผลกับสุขภาพในด้านต่างๆ

login 4 health

การนอนหลับในขณะนั่ง เราเชื่อว่าหลายคนคงจะเคยนั่งหลับไม่ว่าจะเป็น ในระหว่างการเดินทางซึ่งการหลับในท่านั่งนี้ถือว่าไม่ดีกับสุขภาพและอาจจะทำให้เกิดอันตรายหากมีอุบัติเหตุและมักจะพบว่าผู้ที่นั่งหลับบ่อยๆ มักจะมีอาการปวดคอปวดหลังหรือมีอาการชาตามแขนตามมือและขารวมถึงเกิดอาการมึนศีรษะ ได้บ่อยๆ ดังนั้นหากอยู่ในระหว่างเดินทาง ก็พยายามไม่หลับจะดีกว่า

การนอนหงาย สำหรับการนอนในท่านี้หลายคนคิดว่าเป็นท่าที่ถูกต้องที่สุดซึ่ง จริงๆ แล้วก็ถือว่าเป็นท่านอนปกติ แต่หากคุณหนุนหมอนสูงหรือแข็งจนเกินไปก็นอนหงายก็จะทำให้คุณเกิดอาการปวดคอหรือคนที่มีภาวะป่วยด้วยโรคปอดการนอนหงายนั้นไม่เหมาะเท่าไหร่ รวมถึงคนที่มีความดันสูง การนอนหงายก็อาจจะทำให้หายใจลำบากได้

การนอนตะแคงซ้าย ก็เป็นอีกหนึ่งท่านอนที่จัดว่ามีอันตรายแต่จะเป็นกับคนที่เป็นโรคปอด และโรคหัวใจ และอาจจะทำให้เกิดอาการชาหรือปวดเมื่อยเพราะนอนข้างเดียวในระยะเวลานานๆ

การนอนคว่ำ เป็นท่านอนที่มีความเสี่ยง กับการหายใจไม่ออก เพราะอวัยวะภายในจะถูกกดทับทำให้รู้สึกอึดอัดและอาจจะเกิดอาการชา

login 4 health

ไม่ว่าจะเป็นในเพศหญิงหรือเพศชาย สำหรับท่านอนที่เหมาะสมและดีที่สุด คือ การนอนตะแคงขวา เพราะจะทำให้ระบบภายในไม่ถูกกดทับ หัวใจและปอดทำงานได้อย่างปกติ แต่ก็ควรจะเปลี่ยนท่านอนไม่ว่าจะนอนท่าไหน ก็ไม่ควร นอนท่าเดียวตลอดทั้งคืนควรจะมีการเปลี่ยนอิริยาบถในการนอนบ้าง เช่น ตะแคงซ้ายบ้าง ตะแคงขวาบ้างในยามที่เรารู้สึกตัวเพื่อที่จะทำให้ไม่ถูกกดทับไปข้างใดข้างหนึ่งนานเกินไป