ทำไมลดน้ำหนักไม่เห็นผล! ลองหยุด 5 พฤติกรรมเหล่านี้ดูสิ

สำหรับสาว ๆ ที่อยากลดน้ำหนักหนัก ต่อให้สรรหาสารพัดวิธีลดน้ำหนัก หรือสูตรลดน้ำหนักมาช่วยลด แต่ก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้เหมือนที่ตัวเองตั้งใจไว้ เพราะว่าเราเสพติดพฤติกรรมทั้ง 5 เหล่านี้นั่นเอง

การติดเครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟ

มาทำความเข้าใจกันก่อนว่า การติดชาหรือ กาแฟนั้น ไม่ใช่เรื่องที่ดีสำหรับตัวเราเลย แต่ถ้าเราจำเป็นต้องดื่ม เราก็ควรจะเลี่ยงชากาแฟที่ไม่มีส่วนผสมของนมและครีมเข้ามาปนมากนัก เพื่อการไดเอทที่ดีและเห็นผล

การเลือกทานมากเกินไป

การที่เราจะลดน้ำหนักไม่จำเป็นเลยว่าเราจะต้องงดอาหารประเภทแป้ง เพราะกลัวอ้วน ไม่เอานะคะแบบนี้ ซึ่งเป็นวิธีคิดที่ผิดมาก ๆ เพราะถ้าหากเราเลือกทานมากเกินไป อาจจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายได้นะคะ

การดื่มน้ำน้อย

น้ำเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้ แต่ก็ยังมีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ชอบดื่มน้ำกัน เพราะกลัวว่าถ้าดื่มน้ำเยอะ ๆ จะทำให้เข้าห้องน้ำบ่อย แต่หารู้ไม่ว่าการดื่มนั่นช่วยให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ เพราะฉะนั้นเราควรดื่มน้ำให้ได้  8-10 แก้วต่อวันนะคะ

การทานขนมอบกรอบเวลาหิว

เชื่อว่าไม่มีใครไม่เคยรับประทานแน่นอน และถึงแม้ว่าจะเป็นการอบ ไม่มีน้ำมัน แต่อย่าลืมนะคะว่า มันมีส่วนผสมของแป้ง และโซเดียม ผสมอยู่  ยิ่งเมื่อเรารับประทานเข้าไปสะสมในปริมาณมาก แล้วไม่มีการเผาผลาญ อาจจะทำให้ความอ้วนถามหาได้นะคะ

การเครียด

อีกหนึ่งสาเหตุที่พาความอ้วนมาหาเรา เพราะถ้าเรายิ่งเครียดมากเท่าไรเราก็จะหิวมากขึ้นเท่านั้น และถ้าหิวแล้วจะไม่กินยิ่งแย่ไปกันใหญ่ นะคะ เพราะฉะนั้นเราควรจะทำใจให้สบาย ค่อย ๆ ทำตัวให้ผ่อนคลาย เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา