ทำอย่างไรให้สุขภาพดี หน้าเด็ก แลดูอ่อนกว่าวัย

หลายคนอยู่ในวัยทำงาน และเริ่มกังวลกับหน้าตาตัวเองที่ดูจะล้ำหน้า ไปไกลเกินวัย บางคนอยากดูหน้าเด็กกว่าอายุจริงสัก 5 ปี 10  ปี เรื่องนี้ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ มีเคล็ดลับที่ช่วยคุณให้มีผิวพรรณสดใส ดูอ่อนกว่าวัยได้

  1. ออกกำลังกายทุกวัน

การออกกำลังกายที่ทำให้เหงื่อออกจะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดและออกซิเจนกระจายไปตามเซลล์ต่าง ๆ ได้ดี ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส  ลองสังเกตดูคนที่ออกกำลังกายจนเหงื่อท่วม ผิวหน้าจะมีเลือดฝาด เหงื่อจะช่วยขับสารพิษ ทำให้ใบหน้าสะอาด เนียนใส และยืดหยุ่นกระชับอีกด้วย

  1. นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและหลับลึก ช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาทำให้เกิดความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า   และสารเมลาโทนินซึ่งเป็นสารช่วยปกป้องเซลล์ผิวหนังของเราจากสารอนุมูลอิสระต่างๆ จะถูกหลั่งออกมา  ทำให้ผิวหนังเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่น

  1. เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อผิวพรรณ

อาหารที่ดีต่อผิวพรรณ เช่น น้ำเปล่า ควรดื่มประมาณ 2 ลิตรต่อวัน  ไม่ทานอาหารหวานจัด การทานอาหารหวานมากเกินไปทำให้หน้าแก่เร็ว ทั้งนี้เพราะน้ำตาลเป็นตัวทำลายอีลาสตินและคอลลาเจนทำให้ผิวเกิดริ้วรอย เลือกรับประทานผักผลไม้ที่ดีต่อผิว เช่น ส้ม แอปเปิ้ล กล้วย มะเขือเทศ มะนาว ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและบำรุงผิวพรรณ

  1. อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

เช่น ไม่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีควันบุหรี่ เพราะควันบุหรี่ที่สูดเข้าไปทำให้ผิวไม่ได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ  ควรหลีกเลี่ยงการยืนตากแดดซึ่งทำให้ผิวหมองคล้ำ ควรดูแลปกป้องใบหน้าอยู่เสมอโดยใช้ครีมบำรุงผิว และครีมกันแดด  และควรอยู่ใกล้คนอารมณ์ดี คนมองโลกแง่บวกเข้าไว้ เพื่อทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ไม่เครียด เป็นต้น

 

ขอบคุณภาพจาก http://www.apexprofoundbeauty.com/treatment/baby-face-by-fat-stem-cell/