ทำอย่างไรให้ตัวเองดูดี โดยไม่ต้องศัลยกรรม

login 4 Health

(รูปจาก patcharapa318blog)

อย่างแรกเลยที่จำเป็นจะต้อง กันแดดหน้า สำคัญกว่าตัวมาก แต่ถ้าไม่ขี้เกียจเกินไป ควรทาทั้งคู่ค่ะ โดยกันแดดหน้าทาอย่างน้อย ปริมาณ 1ข้อนิ้วมือนะคะ ไม่อย่างนั้นจะไม่ช่วยอะไรเลย แถมก่อให้เกิดรอยดำ ฝ้า กระ ริ้วรอย ได้มากขึ้นเมื่ออายุเพิ่มขึ้นค่ะ อ้อ ละที่ห้ามลืมเด็ดขาด คือทากันแดดก่อนที่จะเปิดคอมพิวเตอร์เล่นทุกครั้งนะคะ และปรับระดับแสงไม่ต้องสว่างจ้านัก เพราะแสงจากจอคอมทำร้ายคุณโดยไม่รู้ตัว ไม่เชื่อลองดับไฟห้องละเปิดคอมดู คุณจะรู้ว่าแสงจอคอมพุ่งเข้าใส่เรามากแค่ไหน ทั้งคุณผู้ชายและผู้หญิง ถ้าไม่อยากมีผิวหน้ากร้าน คล้ำเสีย ปรับตัวเองในข้อนี้ด้วยนะคะ

น้ำดื่มเอาขวด พกใกล้ตัวเลยค่ะ ที่บ้านหรือโต๊ะทำงาน ดีกว่าการดื่มทีละแก้วตรงที่ เราสามารถทราบได้จากปริมาณคงเหลือจากขวดว่า ต่อวันเราทานน้ำเพียงพอมากหรือน้อยแค่ไหน แต่ถ้าเป็นแก้วหลายๆคนมักลืมว่า เราทานไปเท่าไหร่แล้วน้า หมั่นจิบบ่อยๆ ตลอดวันและไม่ดื่มเกิน 1 แก้วในระหว่างทานอาหาร เพราะน้ำย่อยจะเจือจางระบบการเผาผลาญเสีย ยกเว้นตื่นเช้ามาจะดื่มมากแค่ไหนก็ได้ที่เราไหว เพราะเป็นการล้างสารพิษตกค้างช่วยให้ผิวใส ชุ่มชื่น และสิวอุดตันหายไว ฝ่อและหลุดมาได้ เพราะ การดื่มน้ำคือการเพิ่มออกซิเจนแก่ผิวนะคะ ยาแต้มสิวเฉพาะจุด ย้ำเฉพาะจุด มีติดบ้านไว้จะเป็นยี่ห้อใดก็ได้ค่ะ ที่เราว่ามันดี แต่ถ้าใครไม่ทราบจริงๆว่าในร้านยาหรือทั่วไป จะเอาตัวไหนดี ก็ไว้มาคุยหลังไมค์กันนะคะ เพราะไม่แน่ใจว่าสามารถบอกที่นี่ได้ไหม และตามที่บอกไปเฉพาะจุด ดังนั้นให้แต้มเฉพาะจุด อย่าละเลง ทาเกินพื้นที่สิวมากนักนะคะ เพราะจะทำให้ผิวหน้าโดยรอบ แห้ง ลอก แดง นั่นหมายความว่าคุณทำร้ายผิวให้กลับแย่ลง มาถึงตอนนี้ ขอพูดกฏเหล็กและข้อปฎิบัติที่ดีสำหรับคนเป็นสิวกันสักนิดละกันค่ะ

ล้างมือทุกครั้งที่นึกออก เพราะในชีวิตประจำวัน เราสัมผัสอะไรอยู่ตลอดเวลา ทั้งแบคทีเรียไรฝุ่น ดังนั้นหากเผลอสัมผัสหน้า ก็ทำให้เกิดผดผื่นและสิวได้เช่นกัน จากการทดสอบด้วยตัวเองแล้วว่า การล้างมือบ่อยๆ ไม่จับหน้าตัวเองระหว่างวัน หากคันหรือต้องสัมผัส ให้ใช้หลังมือ (ย้ำนะคะหลังมือเรา) เพราะเป็นส่วนที่สะอาดมากกว่าค่ะ มีผลทำให้ผิวหน้าดีขึ้นจริงในระยะเวลาไม่เกิน1เดือน