“ตาแห้ง”แก้อาการนี้ได้ง่ายๆเพียงผ่อนคลายสายตา

ตาแห้ง เป็นอาการที่เกิดจากการที่น้ำตาที่ไปหล่อลื่นผิวตาไม่เพียงพอ มีปริมาณน้ำตาน้อย หรือการระเหยของน้ำตามากเกินไป จนทำให้เกิดอาการอักเสบของเยื่อหุ้มตา มักพบได้บ่อย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ และยังมีอีกหลายปัจจัยทั้งการใช้ยาแก้แพ้ สภาพแวดล้อม พันธุกรรม การใส่คอนแทคเลนส์ที่ไม่มีคุณภาพหรือไม่ถูกวิธี จนทำให้เกิดหนังตาอักเสบและเรื้อรัง การอยู่ในที่แจ้งที่มีลมและแดดแรง การจ้องจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเกินไป ก็ทำให้น้ำตานั้นระเหยไปได้เช่นกัน ซึ่งมีวิธีดูและและป้องกันตาแห้งดังต่อไปนี้

1.ควรพักสายตาอย่างน้อย 20-30 นาที หลังจากที่เราใช้สายตาอย่างหนัก พยายามที่จะกระพริบตาให้เป็นบ่อยขึ้น ในขณะที่อ่านหนังสือ หรือจ้องคอมพิวเตอร์นาน ๆ

2.คนที่ใส่คอนแทคเลนส์กับปัญหาตาแห้งมักจะเป็นสิ่งที่อยู่คู่กัน ต้องตรวจสอบในเรื่องของขนาดคุณสมบัติ แล้วก็ดูด้วยว่าคอนแทคเลนส์ใช้วัสดุทำมาจากอะไร เหมาะสมกับดวงตาหรือไม่ ควรปรึกษาแพทย์ในการใส่และการเลือกคอนแทคเลนส์ที้เหมาะสม สิ่งสำคัญไม่ควรใส่นานเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน

3.เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตาโดยใช้ยาหยอดตาเพื่อหล่อน้ำในตาของคุณให้ชุ่มชื้นเสมอ และช่วยเสริมน้ำตาที่ร่างกายสร้างไม่เพียงพอ โดยพยายามเลือกชนิดที่มีสารปรุงแต่งให้น้อยที่สุด