ดื่ม “น้ำผลไม้” อย่างไรให้ได้ประโยชน์ที่สุด

login 4 health

(รูปจาก rayongchannel)

น้ำผลไม้เป็นเครื่องดื่มที่ดีกับสุขภาพและมีประโยชน์กับร่างกาย ไม่ว่าจะช่วยให้ความสดชื่นหรือในเรื่องของระบบขับถ่ายและน้ำผลไม้นั้นยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ แต่จะรับประทานน้ำผลไม้อย่างไรให้ได้ประโยชน์มากที่สุดและคงคุณค่าของวิตามินได้อย่างครบถ้วนนั้นหลายคนคงอยากรู้แน่นอน และเราเชื่อว่าหากคุณอ่านคำแนะนำของเราในวันนี้คุณได้แนวทางดีๆ ในการดื่มน้ำผลไม้ได้คุณค่าและประโยชน์มากที่สุด

สำหรับการที่จะดื่มน้ำผลไม้ให้ได้ประโยชน์มากที่สุดนั้น ควรเลือกดื่มน้ำผลไม้สดหมายถึงการคั้นหรือการทำสดโดยไม่เติมสารปรุงแต่งใดๆ ทั้งสิ้นไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล เกลือ รวมถึงการดื่มหลังจากคั้นสดนั้น จะให้ประโยชน์ได้มากกว่าการแช่เย็นไว้ในระยะเวลานาน แต่หากคุณไม่สามารถที่จะคั้นน้ำผลไม้รับประทานเองได้การเลือกซื้อน้ำผลไม้มาดื่มนั้นก็จะต้องเลือกชนิดที่มีน้ำผลไม้เต็มร้อยเปอร์เซ็นต์ และไม่ควรมีการผสมสารต่างๆ เจือปนไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล สารกันบูด หรือปรุงแต่ง สีกลิ่น รส ต่างๆ เพราะการดื่มน้ำผลไม้ 100% นั้นจะให้คุณค่าทางอาหารและให้ประโยชน์ได้มากกว่าแต่หากหาซื้อไม่ได้หรือมีราคาแพงเกินไปการเลือกดื่มน้ำผลไม้ 60% ก็สามารถทดแทนได้เช่นกัน แนะนำการแบบนี้เราเชื่อว่าคุณคงจะได้แนวทางในการเลือกดื่มน้ำผลไม้หรือซื้อน้ำผลไม้มาบำรุงสุขภาพและร่างกายสร้างความสดชื่นให้กับตัวเองอย่างถูกต้องและมีประโยชน์ตามทีต้องการ

และควรดื่มทุกวันเพื่อให้ร่างกายได้วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เพราะบางคนอาจจะไม่นิยมรับประทานผลไม้หรือผักสด ดังนั้นน้ำผลไม้ก็ถือว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งและหากคุณสามารถทำตามคำแนะนำของเราได้เชื่อได้ว่าคุณจะได้ประโยชน์จากการดื่มน้ำผลไม้และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์จากการได้รับสารอาหารและวิตามินต่างๆ อย่างครบถ้วนในแต่ละวัน