ดื่มน้ำน้อย 5 โรคร้ายอาจถามหา

login 4 health

น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากต่อร่างกาย เพราะน้ำเป็นองค์ประกอบถึง 2ใน 3 ของร่างกายคนเรา การที่เราได้รับน้ำในปริมาณที่น้อยเกินไปเซลล์ต่างๆจะแห้ง (สังเกตุได้จากผิวหนังของเรา) น้ำยังมีส่วนช่วยในการลำเลียงสารไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายไม่ว่าจะเป็นเหงื่อ หรือปัสสาวะ และยังทำให้ผิวของเรามีสุขภาพดีอีกด้วย ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน สำหรับคนทั่วไปให้คำนวณง่ายๆคือ นำน้ำหนักตัวคุณด้วย 33 โดยหน่วยเป็น cc ตัวอย่างเช่น เรามีน้ำหนัก 70 กิโลกรัม เราก็ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 33 x 70 = 2,310cc คือ 2 ลิตรกว่าๆ หรือประมาณง่ายๆคือควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หากร่างกายได้รับน้ำน้อยเกินไปต่อความต้องการในแต่ละวัน นานๆเข้าอาจเสี่ยงต่อโรคต่างๆได้ ดังนี้

1.สมองเสื่อม เพราะเมื่อร่างกายของเราขาดน้ำหรือปริมาณน้ำในร่างกายไม่เพียงพอ เพื่อใช้ไปหล่อเลี้ยงเลือดให้สูบฉีดไปทั่วร่างกาย เลือดอาจมีความข้นหนืดมากขึ้น อาจจะทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองได้ไม่เพียงพอ จนอาจเกิดอาการ มึนๆ อึนๆ เป็นสาเหตุของสมองเสื่อมได้

2.ริดสีดวงทวาร หากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอจะส่งผลกระทบไปถึงระบบการย่อยของกระเพาะ และทำให้ลำไส้แห้ง ไม่สามารถขับอุจจาระออกมาได้ เพราะอุจจาระอาจแห้งเกินไป จนเกิดอาการท้องผูก จนเป็นสาเหตุของโรคริดสีดวงทวารนั้นเอง

3.ทางเดินปัสสาวะอักเสบ /กระเพาะปัสสาวะอักเสบ หากคุณมีอาการปวดปัสสาวะ แต่ไม่มีปัสสาวะไหลออกมา คุณอาจกำลังเป็นโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ เนืองจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ

4.ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ประจำเดือนของผู้หญิงเป็นตัวบอกถึงสภาวะในร่างกาย ทางด้านสุขภาพได้ดีอีทางหนึ่ง หากพบว่าประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ขาดๆ หายๆ หรือปวดท้องน้อยในรอบเดือน สาเหตุอาจมาจากการดื่มน้ำน้อยเกินไป ร่างกายจึงไม่สามารถนำน้ำไปสร้างเป็นประจำเดือนได้นั่นเอง

5.ปวดข้อ น้ำเป็นส่วนประกอบในกระดูกอ่อน และ หมอนรองกระดูก มากถึง 80% ดังนั้นหากกระดูกแห้ง น้ำไม่หล่อเลี้ยงกระดูกไม่เพียงพอ อาจทำให้ข้อต่อต่างๆ ดูดซับแรงกระแทกได้ไม่ดีพอ หรืออักเสบได้ง่ายเมื่อต้องออกแรง เดิน เหวี่ยง หรือยกของต่างๆ