ดีท็อกซ์ เพื่อสุขภาพปรับสมดุลแก่ร่างกาย

ในยุค Healthy เช่นนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักการดีท็อกซ์แน่นอนค่ะ ก็เป็นยุคแห่งสุขภาพและความงาม กำลังมาเป็นที่หนึ่งนี่นาดังนั้นหลายๆ คนคงจะเริ่มนำพาการดีท็อกซ์เข้ามาสู่ชีวิตมากขึ้น ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการดีท็อกซ์ง่ายๆ เป็นวิธีการแบบธรรมชาติๆ อยู่ในชีวิตประจำนวนเราค่ะ คือ

1.)  ดื่มน้ำเยอๆ ในส่วนของการดื่มน้ำปกตินั้น ปริมาณที่จะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย คือ เอาน้ำหนักคุณด้วย 33 เช่น หนัก 48 ก็เอา 48 x 33 = 1584 cc นั่นคือประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน อันนี้คือดื่มปกตินะคะ ในส่วนของการดีท็อกซ์นั้นต้องดื่มมากกว่าปกติ 1 -2 เท่าค่ะ จากตัวอย่างนี้ก็คือ 2 ลิตรขึ้นไปต่อวัน จึงจะสามารถล้างสารพิษในร่างกายได้

2.) ออกกำลังกายประจำๆ ซึ่งการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ หากทำได้สัปดาห์ละ 5 วันจะเป็นการดีมาก หรือถ้าดีกว่านั้นต้องออกกำลังกายทุกวันค่ะ อาจจะไม่หนักมากทุกวัน เป็นกิจกรรมสลับหนักเบาในแต่ละวันจะเป็นการเหมาะสมเป็นอย่างยิ่งค่ะคุณ การออกกำลังกายจะช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนของเลือดได้ดีขึ้น ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ ลดความตึงเครียดค่ะ

3.)  รับประทานผักใบเขียวเสมอ ผักใบเขียวเป็นสิ่งที่เต็มไปด้วยวิตามินต่างๆ มากมายที่ร่างกายต้องการ ทั้งยังมีไฟเบอร์สูง ซึ่งไฟเบอร์จะเป็นตัวขัดตระกรันในลำไส้ใหญ่ ช่วยให้ผนังลำไส้สะอาด ซึ่งเมื่อผนังลำไส้สะอาดปราศจากตะกรันต่างๆ จะสามารถดูดซึมสารอาหาต่างๆที่เรารับประทานเข้าไปได้เต็มที่ค่ะ

4.)  การดื่มชา เป็นการดีท๊อกซ์ที่ดีมากๆ ค่ะ เพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวช่วยในการขจัดหรือกำจัดสารพิษที่มีอยู่ในร่างกาย แต่ควรเป็นชาที่ไม่มีน้ำตาลนะคะ