ชาเขียวดีจริงหรือไม่ มีประโยชน์และโทษอย่างไรมาดูกัน

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ใครๆก็นิยมกันในปัจจุบัน เพราะเชื่อว่าดีต่อสุขภาพ
และมีสรรพคุณในการรักษาโรคต่างๆ ที่สำคัญ
เชื่อว่าชาเขียวสามารถช่วยในเรื่องการลดความอ้วนได้อีกด้วย
ซึ่งความจริงแล้ว ชาเขียวก็มีประโยชน์หลายประการเช่นนั้นจริงๆค่ะ
โดยสามารถสรุปประโยชน์หลักๆของการดื่มชาเขียวได้ดังนี้

1.มีงานวิจัยมากมายที่บ่งบอกว่าชาเขียวมีสรรพคุณในการรักษาโรคและช่วยเพิ่ม
ภูมิคุ้มกันในร่ายกาย

2. มีสารคาเทชิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
จึงช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างๆในร่างกาย แถมยังเชื่อว่า
ช่วยในการลดความอ้วนได้ด้วย

3. ชาเขียวช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงาน และไขมันสะสมในร่างกาย
จึงสามารถช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

4. ชาเขียวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด

5. ด้วยความที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก
จึงช่วยให้ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งได้ นอกจากนี้
สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยในเรื่องการชะลอวัยอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าชาเขียวจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน
แต่การดื่มมากไปก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกาย
แถมผู้ป่วยบางคนยังไม่เหมาะที่จะดื่มชาเชียวด้วย
โดยมีข้อควรระวังในการดื่มชาเขียวดังนี้ค่ะ

1. ชาเขียวมีปริมาณคาเฟอีนมาก ดังนั้น
การดื่มชาเขียวในปริมาณมากอาจทำให้นอนหลับยากได้
เช่นเดียวกับการดื่มกาแฟ

2. ชาเขียวไม่เหมาะกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ
เพราะการดื่มชาเขียวในปริมาณมาก
อาจกระตุ้นในการเต้นของหัวใจผิดจังหวะได้

3. สำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานชาเขียว
เพราะมีการศึกษาพบว่า
ชาเขียวอาจมีส่วนในการขัดขวางการดูดซึมยาต้านมะเร็ง
ทำให้การรักษามีประสิทธิภาพลดลง