จ้องคอมนานๆ เสี่ยงโรคนี้

login 4 health

(รูปจาก posttoday)

การใช้คอมพิวเตอร์หรือการจ้องโทรศัพท์มือถือนานๆ อาจทำให้เกิดอาการตาแห้ง ซึ่งอาการที่พบนั่นก็ คือ ระคายเคืองตา เหมือนมีเศษผงอยู่ในดวงตา, แสบตาง่าย บางคนอาจมีน้ำตาไหล โดยเฉพาะเวลาที่อยู่ในที่ที่ลมพัดแรงหรืออากาศแห้ง เช่น ในห้องแอร์, เห็นภาพเบลอมากขึ้นเมื่ออ่านหนังสือ หรือทำงาน ซึ่งในช่วงแรกอาจหายไปเองและดีขึ้นได้ แต่พอนานๆ เข้าอาจส่งผลกระทบต่อดวงตาของเรามากยิ่งขึ้นอาการจากการใช้งานคอมพิวเตอร์ที่เกี่ยวข้องกับโรคตาแห้ง

login 4 health

เมื่อเราใช้งานจอคอมพิวเตอร์ในระยะใกล้และยังต้องมีการใช้สมาธิเวลาที่เพ่งหน้าจอ ทำให้การกะพริบตาน้อยลงด้วย เพราะโดยปกติแล้วเราจะกะพริบตาประมาณ 10-15 ครั้งต่อนาที และสถานที่ทำงานก็ส่งผลต่อสายตาของเราได้เช่นกัน อย่างเช่น การทำงานในห้องแอร์ในสภาพอากาศแห้งหรือว่าแสงจ้าจากคอมพิวเตอร์ อาจทำให้น้ำตาที่เคลือบผิวของตาระเหยได้ง่าย และเมื่อทำงานต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานๆ อาจทำให้เกิดอาการตาแห้งตามมา และเมื่อปล่อยไว้นานๆ อาจทำให้เกิดตาแดง เยื่อตาอักเสบและอาจทำให้กระจกตาเป็นแผลถลอกได้ โรคตาแห้ง จะมีอาการดังนี้  แสบ คัน ระคายเคืองตา  ตาแฉะ  ตาแดง มีเมือก เหนียวๆ รอบดวงตาคล้ายมีฝุ่นอยู่ในตาสายตา ไวต่อแสงมากกว่าปกติ มองเห็นภาพเบลอสาเหตุอื่นๆ ของโรคตาแห้ง เกิดจาก 2 สาเหตุหลักๆ คือ ต่อมน้ำตาผลิตน้ำตาไม่เพียงพอจากโรคบางชนิด เช่น กลุ่มอาการ Sjogren syndrome เป็นต้น และ น้ำตาระเหยออกจากตาเร็ว เช่น เป็นโรคเปลือกตาอักเสบ มีต่อมไขมันที่เปลือกตาอุดตัน เป็นภูมิแพ้ ใส่คอนแทคเลนส์ เป็นต้น รวมไปถึงอายุที่มากขึ้น เพศหญิงที่พบโรคนี้ได้มากกว่าเพศชาย การใช้ยาบางชนิดก็มีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการตาแห้งได้

login 4 health

การดูแลและรักษาโรคตาแห้ง

  1. หลีกเลี่ยงการใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน
  2. กะพริบตาบ่อยๆ เพื่อให้มีน้ำตามาเคลือบผิวตาให้ชุ่มชื้น
  3. หมั่นทำความสะอาดเปลือกตาตามคำแนะนำของแพทย์ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีโรคเปลือกตาอักเสบหรือต่อมไขมันที่เปลือกตาอุดตัน เพื่อลดปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการตาแห้ง
  4. ใช้น้ำตาเทียมเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา
  5. การรักษาอื่นๆ ที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ เช่น ยาหยอดลดการอักเสบ, autologous serum, omega-3 supplement, การอุดท่อน้ำตา เป็นต้น

ที่สำคัญคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงาน จะช่วยลดการเกิดอาการตาแห้งลงได้