จัดอันดับเส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นไหนกินแล้วอ้วนสุด!

login 4 health

สาวๆ คนไหนที่ชอบกินเส้น ห้ามพลาด เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำเส้นก๋วยเตี๋ยวทั้งหลาย ให้เรารู้จักว่าเส้นที่เราชอบกินนั้นแบบไหนอ้วนที่สุด เส้นไหนที่กินแล้วไม่อ้วน จะมีเส้นไหนบ้างงั้นเราไปดูพร้อมๆ กันเลยจ้า !

1. เส้นบุก ลวก (10 kcal) สำหรับคนที่กลัวอ้วนหรือสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก ลองทาเส้นบุกดูสิค่ะ เพราะให้พลังงานที่ต่ำ มีเส้นใยสูง แถมยังให้พลังงานน้อยอีกด้วย
2. วุ้นเส้น (80 kcal) เป็นวัตถุดิบ ที่ทำมาจากแป้งถั่วเขียว ให้พลังงานเท่ากับข้าวสวย 1 ทัพพี ให้โปรตีนสูง ช่วยทำให้อิ่มง่ายแต่ไม่อ้วน สารอาหารที่ได้จากการทานก็เป็นสารอาหารจำพวก คาร์โบไฮเดรต
3. เส้นขนมจีน(80 kcal) ตัวเส้นขนมจีนจึงมีองค์ประกอบของน้ำมาก และให้พลังงานต่ำกว่าเส้นก๋วยเตี๋ยวปกติ แต่ข้อเสียของมันก็คือ กินแล้วไม่ค่อยอยู่ท้อง นอกจากนี้ต้องระมัดระวังการรับประทานเส้นขนมจีนเป็นพิเศษ
4. เส้นหมี่ ลวก (150 kcal) อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แต่ไม่ดูดซับน้ำมัน เพราะฉะนั้นคนที่คิดจะไดเอทแล้วอยากกินเมนูเส้นที่ร้านก๋วยเตี๋ยว ก็แนะนำให้เลือกทานเส้นหมี่จะดีมากกินได้ไม่อ้วน
5. เส้นเล็ก (180 kcal) ทำมาจากแป้งข้าวเจ้า มีส่วนประกอบของน้ำมันเช่นกัน แต่ว่าน้อยกว่าเส้นใหญ่ และให้แคลอรี่มากกว่าเส้นหมี่ สาวๆ ที่ลดน้ำหนักก็ควรเลือกกินเส้นหมี่จะเวิร์คที่สุด
6. เส้นใหญ่ (220 kcal) ทำมาจากแป้งข้าวเจ้า ให้แคลอรี่เยอะที่สุด เพราะเคลือบไปด้วยน้ำมัน ให้พลังงานสูงมาก สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักควรลีกเลี่ยงมากที่สุด
7. บะหมี่เหลือง (280 kcal) มีส่วนผสมมาจากแป้งและไข่ที่มีโปรตีนสูงพอสมควรและมีประโยชน์จากแคโรทีนอยด์ ให้พลังงานดี แต่อย่างที่เห็นว่าทำให้อ้วนมาก เพราะพลังงานมาเต็มถึง 280 แคลอรี่เลย แต่พลังงานเกือบครึ่งหนึ่งนั้น ก็มาจากไขมันล้วนๆ