ควรเลือกรองเท้า สำหรับออกกำลังกายยังไงดี

login 4 health

คนที่อยากมีรูปร่างที่ดีไหม ก็คงจะหาวิธีดูแลตัวเอง ในแบบที่แตกต่างกันไปไม่ว่า จะเป็นการเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ หรือว่าการออกกำลังกายแบบต่างๆ แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนมองข้ามไปในการออกกำลังกาย ก็คือถ้าผมเท่านั้นเอง เป็นส่วนที่รับหน้าที่หนักทุกครั้ง ในการออกกำลังกาย เราจึงควรต้องดูแลเป็นพิเศษ ในการออกกำลังกายนั้นมีการลงน้ำหนักหนักเบา ที่แตกต่างกันและอุปกรณ์พิเศษที่จำเป็นจะต้องใช้ ในการดูแลเช้าก็ คือ รองเท้านั้นเอง

รองเท้าเป็นสิ่งที่ช่วย ลดแรงกระแทกที่เกิดขึ้น เมื่อออกกำลังกายและการออกกำลังกาย แต่ละประเภทก็ มักจะลงน้ำหนักไม่เหมือนกัน การเลือกรองเท้าให้เหมาะสม กับการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญ เหมือนกับการเลือกเสื้อผ้า ตามความเหมาะสม ทางเราใส่เสื้อหนาๆ ไปว่ายน้ำ ก็คงจะทำให้เกิดอันตรายได้ เช่นเดียวกัน การเลือกใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสม และสามารถทำให้เกิดอันตรายได้ ช่วยเหลือกันในเลือดสูงและผู้เชี่ยวชาญ ทางโลกเท้าและเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลกรุงเทพรับว่า ทุกครั้งที่ทำลงไปเราจะต้องรับแรงกระแทกประมาณ 1.6 เท่า ของน้ำหนักตัวยิ่ง หากวิ่งแรงที่จะทำตลาดสูงถึง 35 เท่าตัวเมื่อเช้าต้องรับแรงมากๆ เลย รองเท้าที่เหมาะสมก็อาจจะเกิดการบาดเจ็บ บริเวณข้อเท้าเขาโกง ไปจนถึงกระดูกสันหลังได้นอกจากนี้ลักษณะเท้าของเรา น่าจะเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกซื้อรองเท้า ที่เหมาะสม ซึ่งจะสามารถสังเกตได้จากการประทับตราช้าง ไปบนฟ้ากินแบ่งได้เป็น 3 ลักษณะคือ เท้าแบน คือ ไม่มีส่วนเว้าโค้งเลยควรเลือกซื้อรองเท้า ประเภท Motion Control อยู่สระบุรีที่ปกติ คือ สถานีส่วนว่าประมาณ 3-4 ซึ่งสามารถเลือกรองเท้าได้ทุกรูปแบบ เพราะเป็นทรงเท้าที่ได้มาตรฐาน พื้นที่และส่งตัวให้เป็นปกติเช้าโค้ง ที่ฝ่าเท้ามีส่วนโค้งส่วนเว้าหน้าหรือรอยเท้าขาด จำเป็นต้องเลือกรองเท้าที่มีคำว่า เพื่อนหรือทุกท่าน และหากเรามีเท้าแบนหรือว่าโค้งมากกว่าปกติ

ไม่สามารถหาซื้อรองเท้า ที่เหมาะสมกับลูกค้าได้ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อทำแผ่นรองเท้าด้านในให้เหมาะสมกับรูปเท้า การเลือกซื้อรองเท้านั้นควรจะดูว่า เราจะนำมันไปใช้งานในลักษณะไหน ก็อย่างที่บอกแหละครับการออกกำลังกาย แต่ละชนิดมีการออกแบบที่ไม่เท่ากัน หากต้องการออกกำลังกายในฟิตเนสทั่วไปควรเลือกรองเท้า ที่เบาสบายคล่องตัวเหมาะ กับทุกสภาพผิวหรือจะเป็นรองเท้าวิ่งกลางแจ้ง ก็ต้องเป็นรองเท้าที่สวมใส่นุ่มสบายส้นเท้า ที่รองรับแรงกระแทกได้ดี เพราะต้องรองรับแรงกดทับแบบสั้นๆ เป็นเวลานานนอกจากนี้ ยังมีรองเท้า โดยเฉพาะสำหรับการเล่นกีฬาแต่ละประเภท เช่น แบดมินตัน ฟุตบอล เทนนิส บาสเกตบอล ซึ่งแต่ละประเภทก็จะช่วยดูแล เราแตกต่างกันไปครับไม่ทราบว่า การเลือกซื้อรองเท้าให้เหมาะสมกับประเภทการออกกำลังกายนั้น สำคัญมากๆ เพราะว่าเงินที่เราจะเสียไป กับการเลือกซื้อรองเท้านั้น คุ้มค่ากับเงินที่เราจะเสีย