การอ่านหนังสือในที่มืด เสี่ยงสายตาสั้น จริงหรือไม่

การอ่านหนังสือในที่มืด เสี่ยงสายตาสั้น จริงหรือไม่

เคยได้ยินกันว่าห้ามอ่านหนังสือในที่มืด เสียสายตาสั้น แต่ผมก็ยังแอบอ่านหนังสือตอนกลางคืนเหมือนกับหลายๆคน ที่อยู่ในช่วงวัยเรียน ก็ต้องเคยแอบอ่านหนังสือเรียน ตอนกลางคืน แล้วการอ่านหนังสือในที่มืด จะทำให้สายตาของเราสั้นลงจริงหรือไม่ คำตอบก็คือ ไม่จริงครับ ในสมัยก่อนครับที่ยังไม่มีการประดิษฐ์หลอดไฟฟ้าขึ้นมา คนส่วนใหญ่ก็ใช้แสงสว่างจากแสงเทียน มาช่วยในการอ่านหนังสือ ซึ่งก็ไม่พบปัญหาอะไร ความจริงแล้วโอกาสสายตาสั้นนั้น

ส่วนใหญ่มีปัจจัยที่เกิดจากกำมะพัน มากกว่าครับหากพบว่า พ่อ-แม่ นั้นมีสายตาสั้นลูกจะมีโอกาสเกิดอาการสายตาสั้น ได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่พ่อแม่สายตาปกติภาวะสายตาสั้น ที่จะเกิดกับลูก เพียง 10 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น

อาจมีผลจากเชื้อชาติ เข้ามามีส่วนด้วยมีรายงานพบสายตาสั้นได้ ประมาณ 13 เปอร์เซ็นต์ ในประชากรที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไป สำหรับชาวเอเชียจะพบว่าชาวจีน ญี่ปุ่น มีประชากรที่สายตาสั้นค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับชาวไทย ส่วนชาติที่พบในการสร้างได้น้อยที่สุดคือชาวเอสกิโม อเมริกัน และแอฟริกัน มีการศึกษา และตีพิมพ์ลงไปในวารสาร เดือนธันวาคมปี 2007 พบว่าการอ่านหนังสือในที่มืดนั้น ไม่ได้สร้างความเสียหาย ให้กับดวงตาของเรา นอกจากนี้พระจักษุแพทย์ส่วนใหญ่ ลงความเห็นกันนะว่าการอ่านหนังสือในที่มืดไม่ได้ ทำลายโครงสร้างและการทำงานของดวงตา

แต่จะทำให้ดวงตาของเราอ่อนล้า และส่งผลเสียในระยะสั้นที่ไหน สาเหตุที่ปวดตาเวลาอ่านหนังสือในที่แสงสว่างไม่เพียงพอ หรือไม่เอาไปอยู่ในสภาวะที่มีแสงน้อย ดวงตาของเราจะมีปฏิกิริยาตอบสนอง ก็คือเซลล์รูปแท่ง และกรวย ในดวงตาจะสร้างเคมีที่ไวต่อแสงให้มากขึ้น และที่มีตัวนี้เองครับที่จะส่งสัญญาณไฟฟ้า ไปที่สมองกล้ามเนื้อม่านตา จะคลายตัวเพื่อเปิดรับแสงผ่านไปยัง เซลล์รับแสงให้มากที่สุดและเซลล์ประสาทมีจอตา จะปรับตัวให้ทำงานกับพื้นที่ ที่มีแสงน้อยได้ดียิ่งขึ้นดวงตา จะพยายามโฟกัสภาพให้ไปตกบนจอตา การโฟกัสภาพนั้นจะทำได้ยาก

เนื่องจากความต่างของสี ระหว่างตัวหนังสือและกระดาษน้อยลง ทำให้กล้ามเนื้อรอบดวงตารวมถึงมาตราทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้ปวดตา ตาแห้ง ปวดคอ หรือเกิดภาพเบลอ แต่อาการเหล่านี้จะหมดไปครับหากเราได้ พักสายตาหรือหยุดอ่านหนังสือชั่วขณะ ถึงแม้ว่าการอ่านหนังสือ ในที่ที่มีแสงน้อยจะไม่ส่งผลกระทบต่อดวงตา แต่เราก็ควรอ่านหนังสือ ในที่มีแสงสว่างที่เพียงพอ เพื่อสุขภาพของดวงตาของเราครับ